Як перемогти почуття провини

Як перемогти почуття провини
Багато людей постійно відчувають себе перед кимось винуватими. Почуття провини - це величезний тягар, тягнути який з кожним роком стає все важче. Як же його позбутися? Чим раніше людина засвоїть одне просте правило, тим легше буде складатися його життя. Правило це говорить: «Немає моєї провини в тому, що я не відповідаю чужим уявленням». Але засвоїти це і тим більше втілити в життя багатьом виявляється майже не під силу.

Будь-якій людині (якщо, звичайно, він не закінчений цинік) завжди є в чому собі дорікнути. В даному випадку позбутися від почуття провини можна таким способом: попросити вибачення у того, кому колись завдали образу або заподіяли біль, тобто розв’язати ці вузли раз і назавжди. Почуття провини виникає, коли вчинки, емоції і почуття не відповідають загальноприйнятим нормам поведінки.

Однак межі цих норм сильно розмиті, і найчастіше все залежить від виховання. Розсерджена мама кричить на дитину: «Перестань шуміти, мені набридли твої машинки, я не можу відпочити через тебе!» Іноді однієї подібної фрази достатньо, щоб у дитини з’явився комплекс провини.

Хоча й особливого приводу, на перший погляд, немає: всі діти шумлять, всі грають удома в рухливі ігри. Почуття провини створюється людиною, вірніше — двома: що звинувачує і самим собою.

Один намагається нав’язати свої уявлення про життя, а інший погоджується, що ці думки більш стоять, ніж його власні. Наприклад, мама дорікає дорослу дочку за те, що та не бажає вести з нею довгі телефонні розмови, а обмежується парою фраз, посилаючись на зайнятість.

Кожного разу вона нарікає: «От як ти до мене ставишся!» Тут у наявності класичний приклад маніпулювання за допомогою почуття провини. Якщо людина клює на такі хитрощі, керувати ним набагато простіше. Кожен має повне право жити, керуючись власним здоровим сенсів (не порушуючи при цьому інтересів інших, природно). Людина не винен у тому, що його життєві принципи, звички та уподобання не такі, як у інших.

Звичайно, в житті чимало ситуацій, коли слід шукати компроміс, але не варто забувати, що він має на увазі поступки з обох сторін. Слово «ні» — саме доречне, якщо з’явилося хоча б підозра на маніпуляцію. Хто винен у тому, що з ранку погана погода, телефон зламався, а у шефа поганий настрій. Від чужого роздратування рятує гумор. Психологи стверджують, що комплекс провини йде поруч з комплексом неповноцінності.

Людина, яка ніколи не прощає собі помилок і промахів, починає вважати себе збитковим, не гідним щастя. Іноді комплекс провини може перерости в аутоагресію, тобто в наплювацьке ставлення до власної зовнішності, здоров’ю або в спроби заводити безперспективні відносини раз за разом.

Як же уникнути всього цього?
Посміхнутися і сказати самому собі: «Я тебе прощаю …» Багатьом короткочасне почуття провини йде тільки на користь — допомагає стати терпиміше і м’якше. Але тільки не тоді, коли подовгу гризе уявна, нав’язана оточуючими вина, і людина безпричинно страждає, дорікаючи себе за власне (неіснуюче насправді) недосконалість.

Коментарі



Схожі записи

Вибір редакції:

Додайте в соц. мережі

Цікаві відео:

Кращі статті розділу: