Здоров'я

Взимку потрібно підбирати такий одяг, який зігріє вас в мороз і одночасно забезпечить свободу і зручність під час бігу. При температурі від -15 до 10 градусів тепла можна надягати футболку або толстовку і легку спортивну куртку. Голову і вуха можна захистити від холоду за допомогою в'язаній шапочки. Якщо дме пронизливий, неприємний вітерець, надягніть під куртку светр або кофту.

Якщо температура за вікном нижче 15 градусів морозу, краще надягти теплий вовняний светр, шкарпетки та рукавички, які захистять руки і ноги від обмороження. Кросівки повинні бути добре і щільно зашнуровані, щоб уникнути попадання в них снігу.

Можна використовувати термобілизну, яке надійно захистить вас від холоду. У сильні морози, понад 25-30 градусів, бігати можна тільки підготовленим спортсменам.

Одягатися потрібно тепліше: шерстяний светр, спортивні штани на флісі чи інші сучасні утеплювачі, куртка-анорак з матеріалу, надійно захищає від вітру. І обов’язково – вовняні рукавички і шкарпетки. Бажано також сховати обличчя, щоб не обморозити шкіру.

Як одягатися для бігу взимку

Коментарі

Написати коментар

Схожі записи

Вибір редакції:

Вам може сподобатись:

Цікаві відео: