Що потрібно знати про медитації?

Заняття в медитації можуть привести деякі лікарі, фізіотерапевти, психологи, фахівці також йоги. Є також навчальні програми, доступні для домашнього використання, рекомендується виконувати цей тип навчання під наглядом інструктора. За допомогою медитації ви можете контролювати біль, зняти стрес, боротися з безсонням і подолати почуття тривоги і паніки. Він використовується в якості доповнення до методів лікування астми, гіпертонії, ішемічної хвороби та інших хронічних захворювань.

Дослідження показують, що в процесі медитації відбуваються зміни в нервовій системі. При медитації, зменшує кількість вироблюваного в організмі гормону кортизолу.

Що ви можете очікувати від медитації? Мета медитації це досягнення високого рівня свідомості через розумову концентрацію і всі дії спрямовані на досягнення такого стану.

Увага ! Якщо ви відчуваєте біль або інші симптоми, зверніться до лікаря, перш ніж ви візьмете участь в заняттях з медитації. Хоча медитація викликає падіння тиску, не варто відмовитися від лікування, так як це непостійний ефект. Медитація швидше слід використовувати як допоміжний засіб.