Що таке нордична ходьба? Як вона впливає на серцевий здоров’я?

Цей вид ходьби, під час якого працюють і нижня, і верхня частини тіла, стає все популярнішим в Європі.

«Скандинавська ходьба» безпечна для людей похилого віку, особливо для тих, кому за 65, і може стати повноцінною заміною занять у спортивному залі. Керівник досліджень Анджей Лейчак, фізіотерапевт Військового госпіталю у Варшаві (Польща) оприлюднив результати дослідження 21 травня на Конгресі з серцевої недостатності – найважливішої щорічної зустрічі Асоціації серцевої недостатності Європейської асоціації кардіології.

Попередні дослідження вже доводили користь вправ з аеробіки для пацієнтів з серцевою недостатністю: вони покращують якість життя таких пацієнтів і скорочують час, що хворі повинні проводити в лікарнях. Однак, на думку Анджея Лейчака непросто знайти такий вид занять, який не просто допоможе, але й не зашкодить. “Скандинавська ходьба” і є тим безпечним видом фітнеcса, який потрібно включати в програму реабілітації пацієнтів з серцевою недостатністю. “Під час нордичної ходьби наше тіло наполегливо працює, оскільки задіяні додаткові групи м’язів. Працюють чотири кінцівки, і це нам забезпечує прекрасний результат”.