Зрілий вік настає у кожного, однак сьогодні, коли доступні найпрогресивніші косметичні засоби і омолоджуючі технології, можна виглядати набагато молодше своїх років. Як правильно стежити за своєю зовнішністю, щоб вона якнайдовше не видавала вік? Після 25 років організм перестає інтенсивно рости і на шкірі з’являються перші ознаки в’янення.

Зовні вони ледь помітні, однак варто підібрати правильні засоби для вмивання: вони не повинні позбавляти шкіру вологи. Якщо після очищення з’являється стянутість і сухість, значить, засіб підібрано неправильно.

Після тридцяти з’являються перші зморшки, шкіра починає втрачати пружність і вологу. Потрібно починати користуватися тонізуючими кремами, коригуючими перші ознаки старіння. Після сорока в організмі сповільнюється обмін речовин, шкіра нерідко виглядає сухий і збезводненої.

У цьому віці варто виключити засобу для вмивання, які потрібно змивати водою. Регулярне відвідування косметолога піде зовнішності на користь. У п’ятдесят шкіра стає тонкою і сухою, зморшки стають глибшими і овал обличчя втрачає чіткість.

Прийшов час користуватися активними засобами, що відновлюють шкіру. Однак старіння шкіри залежить не тільки від віку, але і від маси інших факторів, які після сорока дуже відчутні. Одна з головних причин – вплив на шкіру ультрафіолету.

Шкідливі промені проникають в епідерміс і руйнують колагенові волокна, що в підсумку призводить до появи ранніх зморшок. Любительки пляжного відпочинку повинні цей факт врахувати і заздалегідь запастися сонцезахисними засобами, що містять фільтри SPF.

Фільтри – це подрібнені мінеральні речовини, які відбивають сонячні промені. Вся річна косметика повинна містити SPF, навіть помада. Велика кількість цукру в раціоні теж негативно впливає на зовнішність. Всі продукти, що містять крохмаль, переробляються організмом в цукру, які містять речовини, що прискорюють процеси старіння. Краще замінити зайві вуглеводи здорової дозою білків і жирів.

Можна включити в меню гарбузове (або будь-які інші) насіння і рибу жирних сортів (лосось, тунець, макрель). Шкіра, що відчуває нестачу вологи, старіє в кілька разів швидше. Слід пити більше рідини (не менше 5 склянок в день, в залежності від стану здоров’я), причому краще віддати перевагу мінеральній воді без газу.

Якщо спостерігається підвищена набряклість, то слід враховувати місячний цикл, тобто на убуваючому місяці пити воду в звичайному режимі, а на зростаючий – зменшити її кількість. І обов’язково порадитися з лікарем. Щоб процеси відкладення не брали гору над обміном речовин, варто проявляти фізичну активність – насичувати киснем організм і шкіру.

Піші прогулянки і відвідування спортзалу повинні стати невід’ємною частиною життя. Здоровий сон, що триває не менше 7 годин, сприяє оновленню організму, стимулює життєво важливі процеси, що відбуваються в ньому.

Недосипання обдаровує блідістю, колами під очима і передчасними зморшками. Геронтологи стверджують, що о 22 годині організм повинен вже відпочивати – сон з цього часу набагато продуктивніше, ніж з якоїсь іншої.