Як швидко втратити жир і зберегти здоров’я?

Звучить складно, але насправді це дуже простий і доступний метод, який ґрунтується саме на втраті жирової маси.

Суть методу в чергуванні низкоуглеводних і високоуглеводних днів.

Під час низьковуглеводних днів організм повністю використовує запаси глікогену в печінці і м’язах і приймається за расщеплененіе жиру. Але якщо продовжувати харчуватися одними білками, то дуже швидко виникне звикання і ефект такої дієти зійде на «ні». Але в цей самий момент ми підключаємо високоуглеводний день.

Таким чином організм не встигає перейти на енергозберігаючу фазу і продовжує спалювати жир!

Ідеальною формулою білково-вуглеводного чергування вважається схема 2: 1: 1, тобто 2 низьковуглеводних дня (50-100 гр вуглеводів на добу), 1 високоуглеводний (400 гр вуглеводів на добу) і ще 1 день із середнім вмістом вуглеводів (200 гр вуглеводів на добу) для стабілізації організму і підготовки його до нового циклу.

Дотримуючись такої дієти хоча б місяць і займаючись спортом, ви помітите відчутне зменшення обсягів і змініть один-два розміри одягу!