Смачно, корисно, ситно, до того ж ще і сприяють схудненню. Звучить як фантастика! Але саме цими словами можна виразити суть дієти француза Дюка. Ось кілька рецептів страв з його дієти.

Курча з приправою «естрагон». Ця страва рекомендовано до споживання під час етапу «Атака». Для приготування цієї страви знадобляться: середніх розмірів курча, естрагон, часник, перець і сіль. Курчати необхідно натерти зовні і зсередини естрагоном, часником, сіллю і перцем. Готувати курчати необхідно в духовці. Після того як страва буде готове, потрібно відокремити від нього крила і шкіру. Ці частини вживати не можна. Все інше у Вашому розпорядженні!

Ще одне білкове блюдо для етапу «Атака» – лосось у фользі. Для цієї страви необхідні: стейк лосося, кріп, лимонний сік, перець, сіль і цибулю. Готувати лосося потрібно не довше 10 хвилин. Перед вживанням цибулю потрібно прибрати.

Яйця, фаршировані креветками – ще одне смачне і дієтичне блюдо. Готувати його дуже просто: необхідно відварити яйця, розрізати їх навпіл, вийняти жовток і перемішати з дрібно рубаними креветками. Для соусу знадобиться легкий майонез, який можна купити в магазині, а можна зробити самостійно. У суміш з жовтка, майонезу і креветок можна додати таких спецій, як сіль і перець. Потім цією сумішшю потрібно нафарширувати половинки білків. Смачна і апетитна їжа готова!

Всі ці страви допоможуть організму на першому етапі дієти Дюка швидко скинути зайві кілограми. Але головне, що страви сприяють не тільки зниження ваги, вони ще смачні і апетитні! Худніть із задоволенням!