Які супи потрібно їсти для схуднення?

Селеровий. Наливаємо в каструльку 2 ст.л. оливкового масла, і 10 хвилин обсмажуємо дрібно порізану цибулю-порей (1 шт.). Додаємо сім нашаткованих стебел селери, свіжий або сухий шавлія, і тушкуємо ще п’ять хвилин.

Вливаємо туди ж півтори склянки нежирного молока і три склянки курячого бульйону. За смаком додаємо перець і сіль, на повільному вогні варимо 15 хвилин. Остиглий селеровому суп до однорідної маси подрібнюємо в блендері.

Цибулевий. Півкілограма лука, два стебла селери і 400 грамів моркви подрібнюємо, на оливковій олії обсмажуємо; додаємо нарізані кубиками два молочних кабачка, подрібнені 200 грамів капусти, заливаємо літром води, і на повільному вогні варимо 15 хвилин. У готовий суп додаємо шпинат і іншу зелень, солимо, перчимо, і тушкуємо до повної готовності ще 10 хвилин.

Овочевий. Невеликими шматочками нарізаємо одну морквину, пару стебел селери, дві цибулини, кущ цвітної капусти. Після обсмажування інгредієнтів в оливковій олії заливаємо їх літром овочевого бульйону, і після 20 хвилин варіння супу на малому вогні додаємо в нього зелень зі шпинатом, сіль з перцем, і ще дві хвилини тушкуємо все разом.

Боннський. Шаткуємо шість цибулин, злегка обсмажуємо на оливковій олії. Дрібно шаткуємо кілограм капусти, тонкими скибочками – три морквини, по парі солодких перців і селеровому стебел. Все поміщаємо в каструлю, заливаємо водою, ставимо на вогонь. Коли закипить, вогонь зменшуємо і варимо вміст до м’якості овочів. В готовий боннський суп додають на будь-який смак зелень і різні спеції.

Recent Posts

Чим корисний натуральний кумис?

Натуральний кумис - дуже цінний в харчовому відношенні продукт, який за енергетичною цінністю і вмістом корисних речовин перевершує багато продуктів…

8 лет ago

Як і що їсти влітку, щоб добре виглядати?

М'ясо - їжа, яка, в принципі, відноситься до важкої. Для того щоб організм зміг засвоїти все речовини, що містяться в…

8 лет ago

Чим корисні грязьові ванни?

До лікування грязьовими ваннами відносяться обгортання, аплікації та внутрішньопорожнинні грязьові процедури. Лікувальна грязь може бути різних видів: сапропеленовая, иловая сульфидная,…

8 лет ago

Чи корисні волоські горіхи для судин?

Почнемо все-таки з того, що одним зазначеним властивістю позитивна характеристика волоського горіха не вичерпується. Пам'ять він покращує. Як м'яке проносне…

8 лет ago

Які напої необхідно вживати для збереження молодості?

Все, чим багатий виноград, дуже корисно для налагодження процесів обміну речовин і травлення. Крім того, виноградний сік допомагає виводити шлаки,…

8 лет ago

Що потрібно знати про медитації?

Медитація є способом управління розуму, щоб досягти стану релаксації, спокою і глибокого самосвідомості розуму. Медитація часто рекомендується для лікування емоційного…

8 лет ago