З чого починати свою першу дієту?

Ну, для початку, скоріш за все потрібно визначитися, якого результату ви очікуєте – коротко – термінового або взагалі довгострокового. Швидко і ефективно схуднути дозволяють безліч дієт. Більш серйозні результати вам дасть лише контроль вашого харчування і фізичні вправи. Харчуватися досить правильно – значить більш-менш дотримуватися два дуже важливих правила: не вживайте більше тих калорій, ніж витрачено; звертайте сконцентроване увагу не тільки на саме кількість, але і на певну якість з’їденого.

Людина – в цілісності господар свого ж тіла, і якщо вже він вирішив худнути – так воно і буде! Необхідно в перші обчислити свою точну ідеальну вагу, визначиться з правильною дієтою, на якій ви зможете і будите відчувати досить себе комфортно, підкоригувати помилки, закріпити результат вправами і, при необхідності, очистити ваш організм від різних шлаків за допомогою методик голодування і очищення. Не зайвим буде завести «Щоденник схуднення», щоб через певний час вам здивуватися, як мало все-таки потрібно з’їсти – і при цьому схуднути! Але головне – вірити тільки в себе і тільки свої сили!