Як дізнатися день менструального циклу

Якщо у вас стабільний менструальний цикл, обчисліть його день на підставі часу менструації. Перший день місячних вважається і першим днем циклу. Приблизно до середини ЦВК триває овуляторная фаза, під час якої дозріває яйцеклітина. Наприклад, для циклу в 28 днів фаза закінчується на чотирнадцятий день, з настанням овуляції. Друга фаза настає після овуляції і триває до наступної менструації, тобто при циклі в 28 днів онтакже становить 14 днів, як і перший період.

При нестабільному періоді між місячними, а також у разі, коли вам потрібно дізнатися точну дату овуляції, дізнайтеся дату циклу за допомогою термературного методу. Для цього вимірюйте температуру тіла ректальним способом щоранку перед тим, як встати з ліжка. Ведіть соответсвующий графік. Підвищення температури на 0,4-0,7 градуса приблизно в середині або в другій частині циклу означатиме наступ овуляції. Так ви зможете чітко розуміти, в який день місяця у вас в організмі відбуваються соответсвующие процеси. Але врахуйте, що на коливання температури можуть впливати і різні зовнішні чинники, наприклад, хвороба, стрес, навіть деякі дози алкоголю. Тому під час застуди ви не зможете користуватися цим методом визначення дня циклу.

Спостерігайте за цервікальної слизом, з'являється в шийці матки. За допомогою самообстеження з'ясуйте її кількість і консистенцію. При овуляції вона стає густою, а безпосередньо перед місячними практично зникає. Цей метод може доповнювати вимір температури.