Як правильно пити соки

Існують певні правила прийому свіжих соків, які необхідно дотримуватися для досягнення позитивного результату.

Головне правило – сік повинен бути свіжим, в цьому випадку він має максимальною ефективністю. Якщо немає можливості отримати свіжий сік (немає сировини, не сезон для будь-якого фрукта), допускається використання пакетованих напоїв. Потрібно лише при покупці звертати увагу на натуральність складу такого соку.

Соки найкраще пити в чистому вигляді, але іноді допускається їх змішування з іншими соками. Обов’язково слід дотримуватися дозування: свіжовичавлений сік – концентроване ліки, тому при необмеженій споживанні можуть виникнути небажані ефекти.

Не можна при приготуванні соків використовувати металевий посуд, так як під дією металу руйнуються діючі речовини напою.

Зазвичай свіжі соки п’ють натщесерце: так досягається максимальна користь.

Умовно всі соки можна розділити на питні та лікувальні. Питні (гранатовий, морквяний, томатний, апельсиновий, яблучний, виноградний, ананасовий, березовий) використовуються найчастіше в якості смачних напоїв, а при регулярному прийомі надають лікувальний ефект. Лікувальні соки не продаються в магазинах, їх отримують самостійно; до них можна віднести картопляний, капустяний, буряковий, селеровий, цибульний, огірковий соки.

Рекомендації щодо прийому соків

Яблучний сік – ефективний при ожирінні, запорах, авітамінозах, каменях у нирках. П’ють сік перед їжею, в день можна вживати до одного літра напою.

Апельсиновий сік – при авітамінозах, запорах, каменях у нирках, гастритах зі зниженою кислотністю, приймають 50-100 мл за півгодини до їди тричі на день. Можна випивати один раз в день (вранці) натще склянку соку.

Томатний сік – п’ють при гіпертонії, запорах, гастритах зі зниженою кислотністю за 20 хвилин до їжі Добова норма – до 600 мл.

Морквяний сік – по 100 мл за 30 хвилин до їжі 2 рази в день при порушеннях травлення, зниження зору, шкірних проблемах. У сік для кращого засвоєння додають трохи рослинного масла або вершків.

Виноградний сік – корисний при захворюваннях печінки, нирок, кишечника, дихальних шляхів, анемії, авітамінозі, запорах, виснаженні організму. Добова доза – 1,2 літра, розділена на кілька прийомів.

Ананасовий сік – ефективний засіб при проблемах із зайвою вагою, зниження потенції, авітамінозах, порушеннях травлення. Пити сік можна до і після їжі, норма споживання – від 200 мл до 1 л.

Гранатовий сік – за 30 хвилин до їди по 1/2 склянки 3 рази на день при анемії, для виведення токсинів.

Гарбузовий сік – по 100-200 мл 3 рази перед їжею при запаленнях шлунково-кишкового тракту, запорах, токсикозівагітних, простатиті, зниженні імунітету, анемії, нервових розладах, ожирінні, косметичних проблемах.

Капустяний сік – унікальний засіб для лікування гастритів, колітів, геморою, виразковій хворобі шлунка, ожиріння, захворювань печінки, цукрового діабету, безсоння. П’ють по 100-200 мл за 30 хвилин до їди тричі на день, при захворюваннях шлунка розбавляють водою.

Березовий сік – незамінний засіб для виведення токсинів з організму, при простудних захворюваннях, сечокам’яної хвороби, захворюваннях шлунка і кишечника. Березовий сік п’ють довго, до двох місяців, по 200-250 мл тричі на день до їди.

Цибулевий сік – специфічний засіб для лікування нежиті, простудних захворювань, гіпертонії, цукрового діабету, бронхітів, гіпертрофії простати, фурункулів. Сік змішують з медом, приймають по 15 мл до 5 разів на день.

Картопляний сік – від 50 до 200 мл перед їжею при виразці шлунка, печії, гастриті, запорах, проблеми з підшлунковою залозою.

Буряковий сік – підходить для лікування захворювань печінки, атеросклерозу, запорів, гіпертонії, зниженого гемоглобіну. П’ють 3-4 рази за 20 хвилин до їжі, починаючи з добової дози в 50 мл, поступово доводячи її до 200 мл.

Сік селери – ефективний при безсонні, ожирінні, зниженні статевої функції у чоловіків, випаданні волосся, вуграх. П’ють по 1-3 чайних ложки 3-4 рази перед їжею.

Сік лимона – п’ють в суміші з іншими соками, прийом лимонного соку в чистому вигляді заборонено. Добова доза – сік, вичавлений з половини великого лимона. Показання: авітаміноз, простудні захворювання, сечокам’яна хвороба, подагра, цукровий діабет.

Сокотерапія – приємний і ефективний спосіб боротьби з багатьма недугами, особливо в їх хронічній формі. Як і перед будь-яким лікуванням, необхідно ознайомитися з правилами прийому свіжих соків, протипоказаннями, можливими побічними ефектами. У складних ситуаціях обов’язкова консультація у фахівця.