Cписок особистих цілей на 2013 рік

Їсти тільки сидячи. Геть пиріжки, хот-доги, снікерси та інші швидкі перекушування на бігу! Ні бездумним покупкам їстівного під дією миттєвого бажання! Тепер будемо їсти тільки сидячи, не кваплячись і в спеціально передбачених для цього місцях.

Купити маленькі тарілки. Використання тарілок меншого розміру згідно з науковими дослідженнями призводить до зменшення з'їдаються порцій їжі. Цей простий трюк дійсно працює.

Паркуватися в найдальшому ряду. На стоянці перед великим магазином або торговим центром все прагнуть під'їхати на машині як можна ближче до входу, створюючи штовханину і нервування на рівному місці. Краще залишати машину якнайдалі від входу і нехай додаткові 500 метрів послужать нам хорошою прогулянкою для зміцнення м'язів і збереження нервової системи.

Ходити по сходах. Якщо мені треба піднятися на розумне число поверхів, то я обов'язково буду робити це ногами. Якщо ж без ліфта не обійтися, то я буду виходити на кілька поверхів раніше і йти пішки.

Переключитися з кавою на зелений чай. Зелений чай володіє безліччю корисних для здоров'я властивостей, у тому числі знижує ризик раку, діабету, хвороб серця, знижує рівень холестерину і так далі. Тому краще замінити каву на чай. Хоча б частково. :)

Брати участь в забігу на 5 км. Так, це буде справжнє серйозне змагання! Реальна мета є відмінним фактором, що стимулює на нові досягнення.

Почати вести щоденник. Не обов'язково писати сторінку за сторінкою кожен день. Але хоча б вибіркова запис своїх думок, емоцій, цілей і сподівань може бути дуже корисним.

Очистити своє оточення. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на непотрібну боротьбу, склоки і перепереконання скептиків. Пора очистити своє оточення від негативних людей, які викликають спустошеність, гнів, тривогу і заважають йти вперед. Настав час прополки.

Оточити себе позитивними людьми. На додаток до вищесказаного, оточити себе тими, хто змусить вас почувати себе великим, сильним, щасливим і спокійним. Ви помітите велику різницю у вашій енергії, коли ви з ними.

Відмовитися від солодкої газованої води. Повністю відмовитися від солодкого зрозуміло нереально, та й не потрібно. Однак заміна солодкої газованої на звичайну воду може значно знизити шкідливі наслідки.

Почати вивчати щось нове. Не так важливо, що це буде - танці, йога, іноземна мова, роликові ковзани або живопис. Важливо, що для збереження і розвитку розумових здібностей і пам'яті абсолютно необхідно вчитися чому-небудь новому.

Вимкнути новини. Вечірні випуски новин просто пройняті негативною енергією і містять повний список нещасних випадків, злочинів, лих і хвороб з усього світу. Безумовно, це найгірший спосіб отримання новин з усіх можливих. Краще витратити цей час на втілення в життя попереднього пункту.

Вегетаріанський день. Хоча б один раз на тиждень дотримуватися вегетаріанського меню. Можливо, що це сподобається. Хоча б один день, для початку.

Читати більше. Перейти від читання назв книг і відгуків про них до їх змісту. Давайте вимикати наші комп'ютери та телевізори всього лише на одну годину раніше і присвячувати цей час читанню.