Малорухливий спосіб життя, або гіподинамія – це хвороба цивілізації. Автоматизація, механізація урбанізація праці, збільшення коштів комунікації – це все те, що в кінцевому підсумку звільняє людину від необхідності займатися фізичною працею і призводить до серйозних захворювань.

Малорухливий спосіб життя самим негативним чином впливає на здоров’я. В першу чергу людина починає страждати ожирінням. Надмірне надходження калорій в сукупності з гіподинамією призводить до стрімкого збільшення ваги. Від цього страждають усі органи.

Порушується робота печінки, шлунково-кишкового тракту, підвищується рівень холестерину в крові. Цукровий діабет другого типу – це набуте захворювання, при якому клітини стають нечутливими до інсуліну. Найчастіше хвороба вражає огрядних людей, ведучих малорухливий спосіб життя.

Гіподинамія негативно впливає на роботу серцево-судинної системи. Серцевий м’яз слабшає, сила скорочень зменшується, це тягне за собою зниження  тонусу судин і призводить до серйозних патологічних процесів, а в подальшому до повної непрацездатності.

При порушеній роботі серцево-судинної системи обмін речовин сповільнюється. Всі тканини і органи страждають коли не хвата кисню та поживних речовин. Страждає шлунково-кишковий тракт. Накопичені токсини отруюють організм і призводять до загальної інтоксикації.

Поступово зменшується сила і витривалість. Навіть легка фізична активність стає в тягар. Депресія,
вегето-судинна дистонія, загальна слабкість, синдром хронічної втоми – це ті захворювання, які незмінно супроводжують осіб, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Остеопороз, остеоартроз, остеохондроз розвивається внаслідок порушення функції периферичних суглобів. Найчастіше порушення відбуваються на тлі гіподинамії. Серйозні порушення функцій всієї органів і систем в кінцевому підсумку призводить до скорочення тривалості життя. Запобігти серйозні наслідки можна досить просто.

Для цього слід щоденно робити легку зарядку, два рази на тиждень відвідувати спортивний зал. Крім того, бажано більше часу присвячувати пішим прогулянкам, у вихідні дні зайнятися роботою в саду, городі або вчинити велосипедну прогулянку в парк, ліс або сквер.

Якщо гіподинамія вимушена і викликана важкими захворюваннями, знадобиться тривалий курс реабілітації за участю лікарів: невролога, ортопеда, дієтолога, а також масажиста та інструктора лікувальної фізичної культури.