У жарку пору року потрібно споживати якомога більше овочів, фруктів і ягід. Нижче даються рекомендації, як організувати в даний період збалансоване харчування.
Овочі та фрукти найкраще купувати у городників, а не в магазинах. Дуже добре, якщо у вас є свій сад.
У салат бажано додавати лимонний сік і рослинне масло. Пам’ятайте, що фруктово-ягідний раціон повинен бути різноманітним.
Найбільш корисними ягодами вважаються дикорослі. Велике значення має і те, де вони збиралися. Ягоди і фрукти мають в собі велику кількість вологи, глюкози і фруктози. Пам’ятайте, що перед відходом до сну вам не потрібно об’їдатися солодкими фруктами.
При приготуванні страв використовуйте щавель, кріп і петрушку. Вони є джерелами мінералів і вітамінів.
Споживайте кисломолочні продукти. Вони допомагають засвоюватися в організмі ягодам і фруктам. У жарку пору року їжте нежирне м’ясо.
Обов’язково готуйте собі кисіль. Не забувайте пити звичайну воду. Споживання чаю бажано знизити.
Пам’ятайте про кашах. У них є ферменти, білки, вітаміни і інші компоненти. Ви можете в них додавати мед і ягоди.
Багаторазові маски, також як і одноразові, виконують захисну функцію лише обмежена кількість часу, їх потрібно регулярно прати, щоб не губилися…
Що ми знаємо про лінь, напевно, те, що це внутрішній стан виникає майже у кожного жителя планети, тільки з різною…
Майоран це однорічна трав'яниста рослина з невеликими листям темно-зеленого кольору, що зустрічається в дикій природі Середземномор'я і Малої Азії. Цвіте…
Грибок ніг неймовірно неприємна хвороба і народна медицина пропонує методи боротьби на основі ванн з трави молочаю, полину, також можна…
Зазвичай, лікуючись народними засобами, людина не приймає ніяких антибіотиків, пігулок, таблеток. А тільки: п'є трав'яні збори, відвари, настойки; робить компреси…
Відмінним засобом при опіках, навіть дуже сильних, є звіробійного масло. Готується воно наступним чином: одну частину свіжих квіток звіробою залити…