Цінителям російської кухні підійде однойменна дієта. Якщо вивчити лист продуктів до вживання, можна вирішити, що це не суворе дотримання раціону, а стандартне звичне харчування.

Меню російської дієти не змусить сумувати від нестачі різноманітності і ситності їжі. Раціон включає супи, каші, салати з овочів, борщ, м’ясо птиці та багато інших ласощів. Крім води і зеленого чаю можна пити зварені фруктові компоти – традиційний десертний напій.

Вистояти і висидіти на російській дієті потрібно два місяці. Головне, не здатися в перші два-три тижні, необхідні організму для перезавантаження і звикання до нового режиму. До кінця сьомого тижня циферблат на вагах порадує зменшенням більш ніж на 7 кг. Основний плюс такого харчування – закріплення результату. По завершенні смачною дієти вага не ризикне повертатися в придбане струнке тіло. Таке можливо тільки в разі постійного обжерливості і поїдання великої кількості жирних продуктів.

Як і кожне суворе харчування, російська дієта має ряд заборонених продуктів, як: цукор, сіль, приправи, копченості, борошняні вироби, жирні соуси і алкоголь.

За день кожен з п’яти прийомів «чарівних» продуктів передбачає порцію не більш 200 грам, а заправку для салатів – з міксу соняшникової олії і лимонного соку.

Збалансоване харчування на російській дієті допоможе придбати бажаний результат і зберегти гарний настрій.