Синдром хронічної втоми — це, скоріше, комплекс симптомів. Перш за все, це постійне і незрозуміле відчуття перевтоми. Людина не може не тільки працювати, а навіть розважатися. Тобто, немає сил подивитися телевізор або почитати книгу. Часто такий стан супроводжується головними болями, болями в кишківнику, синдромом подразненого кишківника, відчуттям депресії.

Питання, чому виникає синдром хронічної втоми, до сих пір залишається відкритим, спірним. Деякі вчені намагалися розвивати вірусну теорію: причиною синдрому виступає вірус. При проведенні досліджень доказів цієї теорії не знайшли. Likarni.com вирішив розглядати синдром з точки зору психології.

У людини є певний запас стійкості до стресу. Кожна людина може витримувати індивідуально якусь певну кількість стресогенних факторів протягом якогось проміжку часу. Коли кількість стресогенних факторів перевищує цей поріг, психіка потребує відпочинку. Якщо вчасно зловити цей стан, вчасно дати собі розвантаження, воно і пройде. Часто людина не може цього зробити, тому що у нього робота така. Відомо, що синдром хронічної втоми виникає у тих, хто зазвичай на вістрі атаки, хто змушений протягом свого робочого дня швидко реагувати, має безрозмірний робочий режим.

Ймовірна теорія виникнення синдрому хронічної втоми

Одна з основних теорій — це хронічний стрес. Неможливість і нездатність людини змінити свій режим — це різні речі. Неможливість — це робота або маленька дитина в сім’ї. Нездатність — це коли сама людина з якихось причин себе заганяє. Наприклад, можна було б найняти няню, відчуваючи, що немає більше сил витримувати такий режим. Можливість є, але людина не здатна нею скористатися в силу наявного інтроектамі — правила про те, «як бути хорошою мамою».

Симптоматика синдрому хронічної втоми
Основних симптомів налічується близько десятка. Коли фіксується 4-6 симптомів, ставиться діагноз СХВ (синдром хронічної втоми) — головні болі, болі в кишківнику, фарингіт, збільшені лімфовузли, депресивний стан, погіршення настрою, порушення сну та ін.

Дуже довго на радянському і потім пострадянському просторі не існувало таких діагнозів, як синдром хронічної втоми, панічна атака, депресія. Цим всім займалися психіатри. Лікарі інших профілів в основному ставили діагноз ВСД. Замість синдрому хронічної втоми запросто можуть поставити хронічний фарингіт, наприклад, якщо він виступає одним із симптомів.

ЩО робити при СХВ

По-перше, слід нормалізувати режим: режим сну та харчування. Тут дуже важливо пам’ятати, що навіть коли ми розважаємося, наш мозок працює.

Дуже часто люди намагаються відпочити, змінивши умови, але при цьому створюють собі додатковий стрес. Перше, що потрібно зробити, — розвантажити мозок. Тут допоможуть не розваги і зміна умов, скоріше, відпочинок, сон, звичні місця з мінімумом стресогенних факторів, з мінімумом інформації. Відпочинок не повинен бути пов’язаний з додатковими стресами, з великою кількістю вражень. Також слід відмовитися від алкоголю.

Чи ефективні антидепресанти

Я з великою обережністю ставлюся до призначення антидепресантів. Є такі стани, при яких розладналася біохімія. Тоді вони необхідні. Якщо у людини не розладналася біохімія, а причина — в зовнішніх чинниках, життєвих обставин або внутрішньоособистісних конфліктах, антидепресанти не допоможуть, тому що там нічого коригувати в організмі з їх допомогою.

Рекомендації психолога

Слід висипатися, харчуватися в нормальному режимі, не зловживати алкоголем. При цьому важливо розуміти, що жінки хворіють частіше, ніж чоловіки. Синдром хронічної втоми ніколи не настає спонтанно!

Коли у людини синдром хронічної втоми, він сам по собі вже є небезпечним. Наприклад, втратою роботи, тому що людина не зможе виконувати адекватно свої робочі обов’язки. Важливо вчасно зайнятися лікуванням, а не чекати, поки все буде посилюватися. СХВ в перспективі небезпечний розвитком психосоматичних захворювань. Своєчасне звернення до лікаря — запорука швидкого одужання! Likarni.com з турботою про Ваше здоров’я!