1. При розтягуванні зв’язок взяти шматок полотняної тканини або складений учетверо бинт і сильніше його намилити звичайним дитячим милом, а потім обернути травмоване місце. Як правило, через вісім-десять годин біль йде.

2. У разі розтягнення сухожиль можна скористатися наступним способом: марлю або бинт скласти вчетверо, змочити в гарячому молоці і робити компрес, зверху наклавши компресним папером і вату. У міру остигання компрес потрібно міняти.

3. У разі розтягнення суглоба потрібно накрити його марлею і накласти зверху розтертий з цукром ріпчасту цибулю. Міняти цю пов’язку двічі на день.

4. Ефективно при розтягуванні зв’язок допомагає настій квіток волошки. Для його приготування треба три чайні ложки сировини залити 500 мл окропу, настояти протягом години і процідити.

5. Настояти в п’яти склянках рослинного масла один стакан трави і квіток лаванди протягом одного-двох місяців – це відмінний засіб для зняття болю при різних ушкодженнях.

6. Взяти половину чайної ложки подрібнених коренів барбарису, залити склянкою молока, прокип’ятити півгодини і процідити. Приймати по чайній ложці тричі на день при розтягуванні зв’язок і вивихах.

7. Залити склянкою окропу півсклянки сухих бруньок тополі чорної та дати півгодини настоятися. Отриману масу використовувати в якості компресів при розтягуванні зв’язок і пошкодженні нервів.

8. Настояти 20 грам квіток арніки на 200 мл 70% -ного спирту, застосовувати при розтягуванні зв’язок.

9. Залити склянкою окропу три столові ложки квіток пижма, дати настоятися одну годину, потім процідити. Використовувати настойку у вигляді компресів при розтягненнях і вивихах.

10. Взяти згорнутий вчетверо бинт, марлю або ж шматок полотняної тканини. Нанести на нього густим шаром курячий білок і обернути хворе місце. Зверху накласти компресорну папір і добре укутати на п’ять-шість годин. Відмінний засіб при різного роду ушкодженнях.