Як правильно і легко прокидатися

Повісьте навпроти ліжка предмет насиченого оранжевого, жовтого, червоного, отруйного рожевого, бірюзового, лілового кольору. Відразу ж після пробудження погляд падатиме на яскраве пляма, і це надасть збудливий вплив на центральну нервову систему.

Холодна вода добре пробуджує, але умивання нею - небезпечний стрес для стінок судин і шкіри обличчя. Випийте холодний напій або з'їжте морозиво після пробудження, це вас підбадьорить. Головне - не застудити при цьому горло.

Вмиваючись, чергуйте теплу й прохолодну воду. Це посилить кровообіг, а чим активніше тече кров по судинах, тим бадьоріше ви себе відчуваєте.

Розітріть пальцями ступні, долоні і мочки вух з обох сторін. Руки і ноги розтирають у напрямку до тіла або просто по колу, вуха - тільки по колу. Це добре пробуджує.

З'їжте банан, пару фініків або жменю родзинок - солодкий смак в поєднанні з біологічно активними речовинами плодів нададуть тонізуючу дію.

Замініть ранкова кава натуральним какао: воно містить теобромін, який діє підбадьорливо, але більш м'яко, ніж кофеїн.