Як правильно паритися в лазні

Перевірте, чи немає у вас протипоказань. На жаль, паритися в лазні не можна абсолютно всім. У списку протипоказань - діти до 5 років, онко - хворі, люди з гострими захворюваннями дихальних шляхів, серця і епілептики. Крім того, не слід паритися в лазні жінкам у критичні дні.

Зніміть металеві прикраси. Перед тим, як зайти в парильню, потрібно зняти з себе сережки, ланцюжок, кільця, сережки для пірсингу і т. д. Адже сильне нагрівання металевих предметів може спровокувати опік.

Виберіть віник. Ефект від лазні залежить багато в чому від обраного віника. Так липовий - допомагає від головних болів, сприяє виведенню мокротиння. Хвойний - зміцнює імунітет, рятує від болю в спині, допомагає при хронічних хворобах дихальних шляхів. Березовий - сприяє виведенню шлаків і токсинів, робить шкіру гладкою, відмінно чистить пори і сприяє розслабленню.

Підготуйте віники. Щоб від віника було якомога більше користі, його потрібно гарненько розпарити. Для цього промийте його під гарячою водою, обтрусіть, сховайте в поліетиленові пакети, потім зав'яжіть, щоб стирчали лише прути. Потім в кульках покладіть їх на верхню полицю розігрітій лазні на 5 хвилин.

прийміть душ. Перед тим, як заходити в парильню, прийміть теплих душ без мила. Це допоможе трохи розкрити пори і позбутися від бруду на шкірі.

Виберіть полицю. На нижній полиці - найнижча температура, але а на верхній - висока. Якщо ви новачок у цій справі, почніть з нижньої полиці. Якщо з вашим здоров'ям все нормально, можете розміститися на середній. Але а якщо ви людина підготовлена , можна і на верхню відправлятися. Пам'ятайте, що перший сеанс не повинен бути більше 5 хвилин.

Положення. Ляжте на полицю так, щоб руки були вздовж тулуба, а обличчя повернуто в протилежну сторону від джерела пару. У такому положенні можна приступати до масажу.

Масаж віником. Починати масаж потрібно з легких поплескувань, поступово посилюючи хлопки. Приступаємо спочатку до масажу ніг, і поступово рухаємося до голови.

Після парильні. Як тільки ви вийшли з лазні, обмийте ледве - теплим душем, а потім пірнайте в холодний басейн. Поринути в нього потрібно не більше, ніж на 30 секунд.

Відпочинок. Далі слід відпочити, наприклад, випивши трав'яного чаю або мінеральної води. Пам'ятайте про те, що алкоголь і лазня - не найкраще поєднання. Відпочивати до наступного сеансу потрібно 5-10 хвилин. Потім ви знову можете вирушати в парилку. Повторіть 2-3 циклу.

Останні процедури. Після 2-3 циклів лазні, обмийте під душем і розітріть тіло до почервоніння за допомогою натуральної мочалки. Це допоможе шкірі глибоко очиститися від шлаків і токсинів, які за допомогою лазні вийшли н6аружу через пори.