Не можна при думці «я хочу схуднути», тут же рватися в бій. Така війна, ймовірно, закінчиться на користь обмежень і суворого режиму дієти. Нервові переживання з приводу програшу виллються в надмірне поїдання солодощів, щоб заїсти своє горе. До будь-якого бою, в тому числі і з власними кіло, треба добре підготуватися.

Перебудувати організм за пару днів і підготувати його до повної зміни складу в добовому меню не вдасться. Щоб приступити до дієти або перевести життя на правильне харчування, потрібно перші 4-7 днів звикати до списку «можна» і вивчити продукти з категорії «не можна».

Правильний початок на шляху до стрункості включає такі продукти:
всілякі овочі;
фрукти все без винятків;
м’ясо курки і нежирну рибу;
молочні продукти, але не можна сметану і вершки;
каші на воді;
вода джерельна, можна зелений чай.

Головне в правильному старті під час перебудови на правильне харчування або в підготовці до дієти – викреслити зі свого життя фаст-фуд і жирну їжу, але внести в звичайний уклад життя фізичні вправи. І не тільки згадати, а й виконувати кожен день, чергуючи кардіо з силовими навантаженнями. Більше піших прогулянок на свіжому повітрі і менше просиджування перед телевізором. З таким режимом ідеальна фігура не змусить себе чекати.