До ряду головних технік НЛП відносять: мовні стратегії, якорение, техніка вставлених повідомлень (ТВС), рефреймінг, а також деякі інші відомі техніки.

Кожна техніка нейролінгвістичного програмування має свої відмінні риси і для того щоб визначити особливості тієї чи іншої техніки необхідно більш детально вивчити кожну техніку окремо.

Мовні стратегії – використання в мові елементарних мовних засобів впливу на людину. При цьому використовуються, здавалося б, звичайні мовні повороти, які досить часто зустрічаються при звичайному спілкуванні, але в разі використання при спілкуванні НЛП людина «професійно» (навмисно) використовує певні повороти, які називаються трюїзмами. Це очевидні твердження, які несуть певну істину, яка лежить на поверхні. Використовуючи мовні стратегії, людина може взаємодіяти з іншою людиною на невербальному рівні.

Якореніє або використання якорів (якірна техніка) служить для фіксації певної емоції і створення рефлекторної реакції організму. Головне при використанні даної методики – правильно вибрати момент, а саме час коли людина перебуває на піку емоційного стану, саме в цей момент ставиться «якір», який в подальшому буде викликати у людини ті ж емоції відразу після того як хтось із оточуючих людей задіє «якір».

Рефреймінг – в перекладі з англійської дослівно означає «зміна рамки в картині» або «зміна картини в рамці». При використанні рефрейминга відбувається зміна контексту або сенсу мовної конструкції.

Техніка вставлених повідомлень (ТВС) має на увазі створення пасток при мовних поворотах, які були завуальовані використанням метафор, цитат, притч і так далі.