Опублікувати статтю

Які способи правильного харчування найпопулярніші?

Які способи правильного харчування найпопулярніші?
На сьогоднішній день найбільш популярними є чотири основні підходи до правильного харчування: веганські дієта, палеодіета, сироїдіння і дієта "5: 2". Давайте поговоримо про них докладніше ..

1. Веганська дієта.

Ця філософія харчування передбачає турботу не стільки про себе, скільки про Природі. Вегани не сприймають ніяких “тварин” продуктів, навіть вироблених цими самими тваринами (молоко, м’ясо, мед, яйця). Веганська філософія харчування базується на споживанні злаків, горіхів, бобових, овочів і фруктів. Наш організм, на думку веганів, зовсім не має потреби в тваринному білку, а птахофабрики і бойні лише завдають непоправної шкоди екології.

2. Палеодіета.

Прихильники цієї філософії харчування не вживають в їжу злаки, молочні продукти, рослинні масла і бобові культури. Адже вони з’явилися в людському раціоні порівняно недавно і наш організм не здатний їх повноцінно засвоювати. Палеодіета – це споживання овочів і м’яса, адже саме це їли наші предки-мисливці (наш організм запрограмований саме на таке харчування).

3. Сироїдіння.

Шанувальники цієї філософії харчування споживають виключно “живі” продукти, багаті натуральними ензимами. При нагріванні продуктів ці ензими руйнуються, їжа стає “мертвою”. Сироїд включають в свій раціон як вегетаріанські (бобові, фрукти, горіхи, овочі), так і сирі тваринні продукти (карпаччо, суші, сашимі, непастеризовані молочні продукти).

4. Дієта “5: 2”.

Дана система здорового харчування має на увазі: 5 днів на тиждень – звичний для вас раціон, а решта 2 дня – істотне обмеження калорій (не більше 600 ккал на добу).

Ця філософія правильного харчування має масу шанувальників, адже вона обіцяє збільшення тривалості життя і підтримку ідеальної ваги. Дієта “5: 2” активізує вироблення додаткової енергії, позбавляє від головних болів і безсоння, дарує відмінне самопочуття.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: