Одним з перших рад, даними дієтологами, людям, які хочуть схуднути, необхідність збільшення вживання води, так як це призводить до виведення багатьох токсинів, накопичених в наших тканинах. Але багато хто при цьому роблять застереження, що це споживання повинно відбуватися між прийомами їжі, що підсилює помилковий міф, що вода збільшує вагу.

Інші фахівці, тим часом, рекомендують людям, зацікавленим у втраті ваги, випити склянку води, перш ніж сісти за стіл, щоб обдурити шлунок, наповнивши його рідиною так, щоб випромінюється сигнал ситості надійшов швидше і кількість їжі, що з’їдається зменшилася.

Але крім ефективності того чи іншого методів, немає ніяких наукових доказів, що вода збільшує вагу, тому що в будь-який її формі (природна, мінеральна, з кальцієм …), вона не додає калорій, тому прийом її до, під час або після харчування не має нічого спільного з набором зайвих кілограмів або зменшенням їх.

Те, що погано, це те, що рідина розбавляє шлунковий сік, і це може уповільнити травлення, тому людям, що мають проблеми з переварюванням їжі, слід уникати напоїв під час або відразу після їжі, оскільки так шлункові соки зосереджені тільки на твердої їжі без зменшення їх концентрації.

Проте, для тих, хто не страждає від будь-яких травних розладів, немає ніяких причин прибирати воду зі свого столу.