Дієта – це зовсім не синонім «знущання» і «голоду». Прикладом такої дієти може бути детокс-дієта. Раціон харчування при такій дієті має обмеження тільки по калорійності, але не за кількістю їжі.

Сніданок, як і при звичайному режимі харчування, повинен складатися з каш, овочів або фруктів. Головне – ніяких смажених, перчених або консервованих страв. Тільки продукти рослинного і тваринного походження, останні – в обмеженій кількості.

Обід при даній дієті може складатися з дієтичного м’яса курки, тертої моркви і чаю. Звичайний чорний чай найкраще замінити зеленим. Рекомендований спосіб приготування м’яса – паровий. При готуванні на пару в м’ясі зберігається більше корисних речовин, і воно краще перетравлюється організмом.

Через деякий час після обідньої прийому їжі можна перекусити. Найкраще для перекусу підійде шматок хліба з борошна грубого помелу, груша і зелений чай. Якщо після перекусу почуття ситості не прийшло, то ще через деякий час можна повторити перекус.

Чудова страва для вечері при детокс-дієті – це риба з тушкованими овочами. В якості напою можна використовувати сік буряка, як відомо, буряк – це натуральний очищувач кишечника. Також на вечерю в якості десерту можна з’їсти перетерте яблуко. Для додання тонусу організму можна випити настій шипшини або будь-який інший трави.

Головне правило цієї дієти – ніяких голодовок. Адже такі крайні заходи ніяк не можуть привести до оздоровлення організму, оскільки недоотримання будь-яких необхідних для організму речовин, а, отже, і енергії веде лише до стресів і неврозів.