Опублікувати статтю

Як правильно засмагати. Основні поради

Як правильно засмагати. Основні поради
Сонце часто буває прекрасним помічником у придбанні привабливості та краси, але може завдати шкоди людині, причому не тільки зовнішній. Сонячні промені в помірних дозах покращують імунітет і кровообіг. Якщо ж з сонячними ваннами «переборщити», то запросто можна отримати опіки, захворювання, зміни в організмі, про які так не хочеться думати під ласкавими і теплими променями. Перелічимо основні правила того, як слід засмагати.

Правила здорової засмаги

Інструкція

    • 1

      Засмагати слід до 11 або після 16-17 годин. Процедури засмаги починати потрібно з 10-15 хвилин, поступово, але увелімчіваая з кожним днем час. Навіть коли ваша шкіра вже спокійно і безболісно сприймає сонце, потрібно засмагати не більше двох-трьох годин на день. Останнє час сховатися краще в приміщенні або перебувати хоча б у затінку. Якщо перебувати довго на сонці, то крім опіків і сонячного удару ви можете ще заробити пігментні плями. До речі, досить цікавий факт: чим ви більше в молодості загоряєте, тим більше ви отримаєте пігментних плям в старості.

    • 2

      Купували вдосталь у морській водиці, обполоснися прісною. Солоні крапельки можуть працювати як маленькі лінзи і ваша шкіра може отримати опік. Прісні краплі води теж нагадують лінзи, але правда, більш слабкі.

    • 3

      Не думайте, що сидячи у воді весь час, ви не згорите. Навіть якщо ви знаходитесь на глибині 0,5 м, ти все одно поглинаєте приблизно 60 відсотків ультрафіолетових променів.

    • 4

      Правильно засмагати - значить зіграти зі спеціальним кремом. Вирушаючи щоразу на пляж, не забудьте сонцезахисний крем з досить високим показником таких компонентів, як SPF або UVA. Чим їх показник вищий, тим краще - не поспішайте, коли вибираєте собі засіб для пляжу.

    • 5

      Позагорявши і вирішивши купатися в морі, охолоньте спочатку трохи в тіні. Наша шкіра різких змін температури не любить. Вона може почати лущитися і зіщулюватися. І ще - чим ви ближче знаходитесь до води, тим ви швидше отримаєте свою засмагу. Ну, або опік - вибирати вам.

    • 6

      Як засмагати правильно з точки зору харчування? Виходити на пляж краще через 1-1,5 після прима їжі. Так рекомендують фахівці - це найбільш оптимальний час. Загоряння натщесерце або після ситної їжі не рекомендоване. Організму і так важко в обох випадках.

    • 7

      Загоряючи лежачи і на сонечку разнежіться, дивіться, щоб ви не заснули. Правильно засмагати потрібно постійно перевертаючись - так ви не згорите. Слідкувати за цим дуже важливо, адже людина, яка розташовується на сусідньому лежаку, навряд чи зможе помітити в непритомності ви або спите.

    • 8

      Оздоровлюючи під променями сонця, пийте тільки не газовану і чисту воду. І пийте її приблизно в обсязі 1,5 літра в день, щоб організм наситити водою. Відмовтеся на час від декоративної косметики - вашій шкірі особи також іноді потрібно відпочивати від хімії. До всього, намазане або напудрений тоніком обличчя засмагнути може плямами, і ви будете непривабливою.

    • 9

      Про те, що засмагати правильно потрібно лише в головному уборі, нам з дитинства всім твердили батьки. Тому не забувайте настільки корисного ради.

    • 10

      Якщо ви є володаркою множинних родимок, то, перш ніж виходити на пляж, порадьтеся з лікарем. Це зовсім не жарти-своє здоров'я бережіть - воно дорожче бронзового відтінку шкіри.

    • 11

      Волосся. Використовуйте кондиціонер - його достатньо для захисту волосся від сонця. У магазинах сьогодні можна знайти стайлінгові засоби (муси, лаки, гелі), які містять у своєму складі SPF. Як додатковий засіб використовувати можна полоскання волосся після миття трохи підсолодженою водою.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: