Струнку, красиву фігуру мати хочеться всім, а витримувати однаковий і строгий раціон дієти – дуже мало кому під силу. Любителям смачної їжі, бажаючим ще й схуднути при цьому, дієтологи пропонують збалансовану малинову дієту. Розрахована вона всього на три дні, але наводить досить до непоганого для цього терміну результату; втрати до трьох кілограмів ваги.

Тим, хто має серцеві і ниркові захворювання медики цю дієту не рекомендують.

І так, день перший: снідаємо за вибором 100 г нежирного сиру або стакан ряжанки, плюс півсклянки малини. Обідаємо відварною куркою (200 г). На полуденок з’їдаємо ще півсклянки малини. На вечірній прийом їжі – склянка кефіру або натурального йогурту.

Другий день: на сніданок склянку кефіру або нежирного йогурту, і півсклянки малини. Перекушуємо склянкою малини з двома маленькими ложками меду. Обід складається з 150 г відвареної риби і салату з огірка, помідора і петрушки. Вечеряємо склянкою малини і жменькою фундука.

День третій: на сніданок знову вибираємо між склянкою кефіру або вівсяною кашею, плюс обов’язкові 100 г малини. Для перекусу запасати 50 г чищених волоських горіхів зі склянкою малини. Обідаємо відвареної телятиною (50 г), заправленим оливковою олією салатом з моркви з капустою. На вечерю з’їдаємо півсклянки малини і пару запечених в духовці яблук.

Весь час такої дієти п’ють до двох літрів чистої, без газу, води.

Пропонований раціон завдяки все тій же малині дасть можливість організму встояти перед застудами і вірусними інфекціями. В силу своїх сечогінних властивостей малина виводить токсини, шлаки і солі і, як наслідок, знижує тиск.