Всі жінки з покон віків намагалися бути красивими, стежили і доглядали за своїм тілом, особлива увага приділялася вазі. Придумано була величезна кількість різних дієт.

Саме ж поняття дієта дуже широко. Лікар-дієтолог скаже, що це в першу чергу правильне і збалансоване харчування, інструктор з фітнесу скаже, що на першому місці фізичні вправи і навантаження, а в професійних клініках корекції ваги вам підберуть індивідуальну дієту, наприклад по вашій групі крові і необхідні вашій фігурі фізичні вправи і навантаження.

Однією з найсучасніших і універсальних дієт є білкова дієта. Вона дуже ефективна, дозволяє швидко знизити вагу, але найбільша її принадність полягає в тому, що під час неї можна їсти і рибу, і м’ясо і всі продукти, які багаті білком. Виключити ж необхідно з раціону вуглеводи. На білковій дієті не можна перебувати більше двох тижнів. Білкова дієта так само не обмежує кількість з’їдаються продуктів, але лише тих, які складаються з білка. Меню при білковій дієті дуже різноманітно.

Мінусами білкової дієти можна назвати наступні моменти:

Раціон перестає бути збалансованим, тому що в ньому переважає тільки білок.

Волосся і нігті страждають, можуть стати ламкими, через зниження вуглеводів в раціоні.

На білковій дієті не бажано бути дамам, чий вік за 40 років.

Сильно знижується цукор в крові, що може бути небезпечно для людей з хворим серцем, в цьому випадку краще не застосовувати білкову дієту взагалі.

При застосуванні для схуднення білкової дієти необхідно пити якомога більше мінеральної води, для підтримки кислотно-лужного балансу в організмі. Додавати інші продукти в раціон після білкової дієти необхідно поступово, починаючи з кисломолочних продуктів