Щоб втрата ваги відбувалася не за рахунок обмеження якихось функцій організму, треба, щоб обмінні процеси в ньому були настільки чітко налагоджені, що ніколи не залишали б на потім переробку навіть малої частини надходить їжі. А позитивний вплив на обмін речовин ранкового сонячного світла набагато активніше, ніж післяобіднього.

Тому вчені і рекомендують прогулянки з метою схуднення саме в ранковий час. Не зрозумійте, будь ласка, що з ранку вам слід здійснювати багатокілометрові переходи. Ні в якому разі. Двадцятихвилинній, ну, півгодинної прогулянки буде цілком достатньо.

Вчені медичної школи Фейнберг Чиказького університету експериментальним шляхом вивчали роль світла в людському житті, і цілий тиждень вели спостереження за групою учасників, які відстежують безліч параметрів своєї життєдіяльності за допомогою наручного моніторів.

Зрозуміло, і раніше було відомо про великий вплив сонячного світла на наше життя. Але що сила його впливу в значній мірі залежить від часу, доведено було вперше. Медики з Чикаго тепер з повною відповідальністю стверджують про найбільшу користь світла, випромінюваного сонцем з восьмої ранку до полудня, – саме в цей час біологічний годинник налаштовують людський організм на сприйняття сонячних променів. Виходить, предки наші цілком виправдано лягали спати раніше, і піднімалися зі сходом сонця.

Тоді ж щоденна англійська газета Daily Mail опублікувала висновок вчених, що вранці гуляють люди стрункішою тих, хто здійснює прогулянки після обіду або ввечері.