Як пережити розлучення

Жінка, навпаки, найчастіше свободи не хоче, але після розлучення їй набагато складніше, ніж чоловікові, зав’язати нові відносини. Емоційний стан людини, що переживає розлучення з чоловіком або дружиною, по тяжкості переживань аналогічно почуттям, які відчувають люди при втраті близьких. Час, як кажуть, лікує, але не завжди і дуже повільно.

Кожному з тих, хто зараз переживає розлучення, я бажаю якнайшвидше впоратися з цим нелегким випробуванням і повернутися до нормального, повноцінного життя. Як же це зробити? Давайте для початку розберемося, що саме відчуває людина в таких випадках. Розрізняють декілька послідовних етапів в його емоційно-психологічному стані. Перший і один з найскладніших – це повне неприйняття ситуації, її заперечення.

Неправда, такого не може бути! Це відбувається не зі мною. Я дивлюся кіно, зараз фільм закінчиться, і все буде як і раніше. На жаль, як і раніше вже не буде ніколи. Ваша сім’я розпалася, і перше, що потрібно зробити, це прийняти ситуацію. Важке, але абсолютно необхідне вольове рішення для того, щоб рухатися далі. Якщо у вас не виходить відразу прийняти ситуацію, для початку просто визнайте, що це потрібно зробити. Скажіть собі: «Такою є реальність. Я постараюся навчитися її приймати. Я хочу її прийняти ». Повірте, це діє. Зрозуміло, якщо ваше бажання щиро. Другий етап можна назвати періодом емоційного хаосу.

Вам хочеться з’ясувати, чому це відбулося, знайти винних, покарати їх … Ви шкодуєте себе, замислюєтеся про нові стосунки і при цьому відчуваєте, що не зможете їх зараз прийняти, насолодитися ними повною мірою. За що? Що я такого зробила? Він мене обдурив! Не можна нікому вірити! Хочу дати декілька простих порад, як впоратися з цим етапом і зробити правильні висновки з того, що сталося. Важливо зрозуміти: те, що у вашому житті стався розлучення, означає, що ви в рівній мірі відповідальні за нього.

Як і «обдурив» вас чоловік (назвемо його, наприклад, Михайлом). По-перше, це зовсім не означає, що довіряти нікому не слід. Навіть якщо дійсно мав місце обман, не потрібно вважати всіх чоловіків (або всіх жінок) ошуканцями – адже вони не відповідають за дії якогось одного Михайла. По-друге, якщо Михайло вступив так несподівано для мене, значить, я чогось про нього не знаю. Можливо, я неправильно про нього судила, оцінювала його по своїм стандартам, а у нього зовсім інші критерії.

Значить, мені слід навчитися впізнавати і приймати стандарти іншої людини. Щоб краще його розуміти і тим самим бути в курсі того, що з ним відбувається. По-третє, якщо людина йде, значить, йому погано. Мене застало це зненацька, значить, я цієї людини не знала і не розуміла, а була зациклена на собі і своїх бажаннях. Але і він, у свою чергу, перестав вірити в наше спільне щастя.

По-четверте, якщо людина перестала вірити в наше спільне щастя, значить, він перестав вірити в те, що я здатна змінитися. Зробивши такі висновки, легко впасти в іншу крайність: звинуватити себе в те, що трапилося. Дуже важливо! Чи не культивуйте в собі почуття провини! Воно тільки посилить ваші страждання і не принесе ніякої користі. І взагалі з самоїдством розпрощайтеся. Слід усвідомити себе не винуватим, а відповідальним за те, що сталося.

І підтримати себе словами схвалення. Наприклад, такими: «Я тепер розумію, чому це трапилося, надалі це не повториться. Я – чудова людина. Я прощаю себе щиро. І прощаю того людини ». Може, це звучить дико, але повірте, це працює. Можливо, доведеться повторювати цю фразу про прощення багато разів, але в якийсь момент вона обов’язково подіє. Далі йде етап депресії. Вона таємно, але постійно викачує з нас енергію. Якщо вам хочеться довести тому, хто вас покинув, що він помилився; довести всім навколо, що вчинили правильно; якщо ви підозрюєте всіх оточуючих, що вони хочуть вас обдурити – все це ознаки прихованої депресії.

Вона не дасть вам розпрощатися з ізжівшімі себе відносинами, не дозволить створити інші, переносячи старі незакінчені і недозволені справи на нове життя і нову любов. Для того щоб краще зрозуміти, як діє депресія на психіку, уявіть собі, що до вашої нозі прив’язані консервні банки. При будь-якій спробі рухатися вперед вони заважають вам, сковуючи руху і створюючи дратівливий шум. Те ж відбувається і в наших думках. Якщо відносини емоційно не закінчені, вони створюють в голові постійний уявний фон, і людина живе в минулому, а не в реальності.

Кожен день ви витрачаєте відпущену вам психічну енергію не на вирішення насущних проблем, а на стомлююче і безглузде копання в минулому. Ви продовжуєте жаліти себе, нескінченно аналізуючи, що було не так, і побоюючись, що у вашому житті вже нічого доброго не трапиться. Прихована депресія викачує з вас життєву силу.

Позбавтеся від депресії найпростішим способом: завершіть на емоційному рівні вже розпалися відносини. Для цього хороший будь-який спосіб. Наприклад, можна влаштувати «поминки», прощання зі старим, а потім відсвяткувати початок нового життя. Або якось по-іншому, дайте волю своїй фантазії. Нове життя вже на порозі.

Пам’ятайте: те, що ви в минулому любили, говорить про вашу здатність любити. Ви обов’язково полюбите ще раз, і для вас розкриються нові відносини. Бажаю щастя!