По-моєму, це просто чудово, що у кожного, хто хоче нарешті звернути увагу на своє здоров’я, на самопочуття і формати свого тіла, зараз є можливість прийти в світову мережу і підключитися – не виходячи з дому – до групи «Весонаблюдателі» або ще яких здорових марафонців. Але ось що спостерігаю в динаміці таких спільнот. Все починається з великого припливу ентузіазму.

«Разом веселіше!», «Давайте один одного підбадьорювати!», «На світу і смерть красна» – це мене, схоже, злегка занесло в сторону від теми … Але правда, групові руху збирають енергію в купку, а купка вже може і підштовхнути іноді, і підтримати … Але ось куди і як підштовхнути і в чому підтримати? Перш за все, в такого роду рухах задаються орієнтири кількісного контролю. Як змінюється ваша вага? Ваші обсяги?

Скільки грамів, скільки калорій, якої їжі ви з’їли? І заводяться таблиці щоденних приростів-відвісів … І ось учасники радісно рапортують про свої «відважити» і з соромом – про свої «плато» і прирости ». Але може, важливо і інші параметри, інші характеристики життєвих і тілесних контекстів враховувати в такого роду заходах? Наприклад, згадати те, що людина – суть жива матерія.

А вся Жива Матерія пульсує – прибуваючи і убуваючи в залежності від планетарних, сонячних, місячних ритмів. В залежності від менструального циклу. Від сезонів року. Від зміни дня і ночі. Від магнітних всяких і атмосферних коливань. Та ще ми ж постійно спілкуємося, різною мірою емоційної включеності і щільності – з великою кількістю ближніх і дальніх людей. Якщо, наприклад, дитина прихворів чи з мамою посварилася, або начальник знову відмовив у підвищенні, або чоловік схилив до співжиття і це було в кайф – все це міняє, розбурхує, формує наш емоційний фон.

Змінює наші психічні, а значить, і тілесні енергії. І якщо ваша мета правда «по-вітатися» зі своїм тілом – полегшивши його, приголубивши, то, напевно, починати краще всього знову-таки з тренування своєї чутливості. До його само-почуття, його апетиту – як бажанням, до його голоду – як до потреби в білках-жирах-вуглеводах. І коли заносите в табличку свою вагу і пишете про своє харчування сьогодні – дуже і дуже важливо подивитися на фон відбувається.

На свої припливи і відпливи – в настрої, в подіях і їх на вас вплив. Може бути, починати свій день з веселого – чи сумного, але точно захоплюючого – пошуку «метафори ранку»? Ну ось який образ зараз відображає ваш настрій? Викіпевшую чайника? Веселою, пустотливий ранкової пташки? Пуделя-призера з модною стрижкою або сумного, літнього боксера, дрімаючого на своїй підстилці в передчутті, що господар піде на роботу, а він перебереться на його перину і всмак поваляється на «м’якому»?

І тоді вже і визначатися – а що з такої метафори з’їсти-то хочеться? І тілом ось посувати, а якщо ось сьогодні – ніяк, то що, відразу і соромити? Або поспівчувати, погладити себе, погодитися з тим, що «заїздили, противні!» Підтримка саме в тому, що зараз переживаєте, як і чому зараз опираєтесь – того, яка ви зараз.

Що так, і така ви цілком для себе – і інших – доречна … І «вагове плато» – це так, це про реальність вашого «сьогодні», про зупинку в наміченому, але ось розглядати її як феномен всього поля вашого життя. Без відчуття, що «ви у всьому винні!». Це ж манією величі попахує, правда …

І ще важливо ось що сказати. Коли правда вибираєте собі – з дуже і дуже прекрасними цілями і мотивами – обмежувальне харчова поведінка, адже ви позбавляєте себе самого простого і самого доступного способу себе підтримувати – втішати-розважати. Так, свідомо позбавляєте. І звичайно, перший тиждень ейфорії «колективного прагнення» до «нової, прекрасній формі» зміниться тижнем зневіри, туги, дефіциту смачного.

А по суті – дефіциту заохочень, погладжувань. Звичного, мало-здорового, але такого рідного, свого … Це як тапки свої улюблені, теплі, розтоптані, в яких «ніжки сплять», замінити на 10-сантиметрові шпильки і цокати на них цілодобово, а потім дивуватися – чого це так ноги- то гудуть і стогнуть?! Ви самі, свідомо, вибираєте себе стресованих.

Але якщо ви збіднює тіло і душу звичної харчової підтримкою, як би собі пошукати інші форми себе приголубити-заохотити-підтримати? Причому насамперед саме тілесні. Їжа збуджує і живить нас обонятельно, візуально, смакові, чуттєво. Вона нас наповнює. Що, які відчуття можуть нас підтримати в навмисному харчовому обмеження? Для кого що … Комусь рухатися, комусь купатися.

Усім без винятку – тепла побільше. М’яких, приємних на дотик тканин, тепленьких шкарпеток, затишку гарячої ванни або душу. Аромати ванілі, аромати кориці, грейпфрута, анісу, ромашки. Обов’язково домовлятися з близькими. Щоб вони вас в періоди дієти побільше обіймали-гладили-колисали, сексом і ніжністю своєю балували.

Ну і емоційне харчування, звичайно. Пишіть листи, Тусуйтеся з друзями – тільки подалі від «їдав», балуйте свої естетичні апетити чим-небудь «смачним» для душі. Брешуть, обговорюйте, критикуйте, смійтеся, лайтеся, солодко миритеся, знову лайтеся … Добре б руки чимось займати – пазли всякі, вишивати, в’язати, ще чимось «дрібно-моторним» себе розважати.

Так, колажі збирати – це просто свято душі! Наприклад: «Мої улюблені …» І тут – все що душі завгодно. Дієтичні рецепти. Добре. Але от коли марафон до стрункості заснований тільки на цифровому-бездушному, безжалісному до рухів душевних «фронтів і атмосфер» підході, на ньому втриматися важче, ніж на лезі бритви …

самовиховання, психологічні проблеми, схуднення, зайва вага, здоров’я