На жаль, із зростанням прогресу зростає і кількість людей страждають зайвою вагою, як говоритися, зайві кіло – це проблема створена цивілізацією. Щоб не “годувати” вас метафорами, наведемо точні цифри. В Америці, в 2007 році, було проведено дослідження інститутом NIDDK (інститут Діабету, шлунково-кишкового і Ниркових Захворювань) і виявилося, що 60%, у віці від 20 і старше страждають надмірною вагою. Ну, ми – не американці, і фастфуду менше їмо, але все ж, мені здається, це питання актуальне в наші дні. Також лікарі визначили, що зайві кіло забрали життя 300 000 людей, дана цифра поступається тільки тютюну, якому приписані 400000.

Ускладнення

Ішемічна хвороба серця, діабет 2 типу, рак, гіпертонія, хвороби печінки та жовчних шляхів, дихальні проблеми, артроз, гінекологічні проблеми (безпліддя) – щоб уникнути, або хоча б застерегтися від цього жахливого списку, потрібно знати свою оптимальну вагу. Як його визначити? Мета даної статті не перевантажувати читача статистикою і страшними захворюваннями, а швидше обговорити реальні методи і підходи вимірювання маси тіла.

Методи і способи вимірювання

Як згадувалося раніше, існує безліч методів визначення індивідуального кількості жирової тканини і відсоток жиру (відношення маси тіла до маси жирової тканини) в організмі в цілому. Нижче наведені найпопулярніші способи для визначення оптимальної ваги.