Опублікувати статтю

Як підвищити тиск годуючій мамі

Як підвищити тиск годуючій мамі
Знижений тиск проявляється сонливістю, швидкою стомлюваністю, запамороченням, дзвоном у вухах. Ці відчуття можуть посилюватися вранці. При грудному вигодовуванні, коли неможливе використання будь-яких медичних препаратів, тиск можна підняти наступними способами.

Інструкція

    • 1

      При зниженому тиску робіть масаж області потилиці, шиї та зони « атлант » (першого шийного хребця ) не менше двох разів на день. Масаж потрібно робити, прийнявши зручне положення сидячи або стоячи. Виконуйте погладжування, розминання та розтирання однією або двома руками.

    • 2

      Скористайтеся прийомами акупунктури. Надавлюйте кінчиками пальців на борозенки, які розташовані між верхньою губою і носом. Впливайте таким же чином на точки, розташовані під нігтьового валика на безіменному пальці і мізинці.

    • 3

      Розімніть кожен палець на руках, це сприятиме стимуляції кровообігу і розширенню судин. Проведіть жорсткий масаж подногтевого ложа, розташованого на великих пальцях ніг. Тиск після масажу підніметься природним чином.

    • 4

      При сильному запамороченні прийміть горизонтальне положення, щоб кров могла надходити до судинах голови. Коли напад запаморочення пройде, зробіть неміцний солодкий чай і випийте його з бутербродом з чорного хліба, вершкового масла і сиру. Цей перекус допоможе підняти тиск і підвищити рівень глюкози в крові.

    • 5

      При сильному занепаді сил сядьте, розслабтеся, повільно вдихайте повітря через ніс і, не кваплячись, видихайте його через зціплені зуби. Це дихальна вправа допоможе нормалізувати тиск. Під час його виконання можна зупиняти дихання, оскільки це може викликати зворотну реакцію.

    • 6

      При зниженому тиску включайте в меню дозволені при грудному вигодовуванні продукти, які містять велику кількість фолієвої кислоти, вітамінів групи В, С ( м'ясо, печінка, гречка, волоські горіхи, яблука та ін.) Обов'язково харчуйтеся регулярно, не менше 4-5 разів на день, оскільки великі паузи між прийняттям їжі будуть негативно позначатися на тонусі судин. Збільшити вживання рідини, випивайте за добу не менше трьох літрів води.

Поради та застереження

  • При виконанні масажу шиї не рекомендується чіпати область розташування сонних артерій і вен.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: