Що допомагає схуднути

Мислите в позитивному ключі, не приділяйте занадто багато уваги прикрим дрібницям. Хобі знімає стрес набагато краще шоколаду: співайте, танцюйте, відновлюйте дідусів мотоцикл, розписуйте кераміку. Не вистачає часу? Вивчіть і застосовуйте прийоми тайм-менеджменту. Переставши поспішати, ви станете менше хвилюватися. Ідеальний варіант скинути напругу – освоїти прийоми релаксації. Медитуйте, займайтеся аутотренінгом. Ідіть в баню! Турецьку, російську, фінську! В ту, яка більше подобається і, головне, підходить за станом здоров’я.

Відвідування лазні або сауни чудово розслабляє, виводить так звані «шлаки», ви одночасно худнете, очищає організм, знімає стрес! Додайте до водних процедур обгортання, маски, освіжіться чашкою трав’яного чаю, і почуття надзвичайній легкості вам забезпечено.

Дружите! Спілкування з тими, хто вам симпатичний, дозволяє зняти стрес, відволіктися від проблем або вирішити частину з них. Таким чином, рідше виникає привід шукати розради в рясної і калорійної їжі.

Головне, не перетворюйте романтичні і дружні зустрічі в застілля! Часто друзі з однієї компанії або близькі подруги, а також чоловіки і дружини одночасно і стрімко набирають вагу. Справа в тому, що люди схильні підлаштовуватися під співрозмовника в темпі поглинання їжі і виборі страв, особливо жінки.

Прагніть до стрункості? Замість посиденьок у фаст-фуді краще погуляти з друзями в парку або сходити в боулінг. Будьте уважнішими, роблячи замовлення в ресторані, не поспішайте під час їжі, і тоді вам не доведеться «відмовляти від дому» вашим вірним, але більш вгодованим друзям.

Друзі бувають різні, поговоримо про чотириногих. Є собака? Тоді вам забезпечені прогулянки на свіжому повітрі. Не поспішайте додому, як тільки вихованець зробив «свої справи». Пограйте з собакою. Так, за м’ячиком або кинутої палицею буде бігати вона, але і ви отримаєте заряд бадьорості і гарного настрою.

Збільшуючи час активних прогулянок з твариною, ви розімне спину нахилами, наситити кров киснем, а це запорука успішної боротьби із зайвою вагою. Інші пухнастики (кролики, шиншили і т.п.) також допомагають боротися зі стресом і дарують багато позитивних емоцій, а коти, за словами багатьох людей, знімають симптоми деяких хвороб.

Це важливо, адже при хорошому самопочутті все дається легше, в тому числі і схуднення. Читайте! У наш вік інформації цікавість не порок, а полезнейшее якість. Підключіть мозок, зберіть і проаналізуйте достовірну інформацію про білках-жирах-вуглеводах, про те, як спосіб приготування їжі впливає на калорійність страв, скільки калорій потрібно і як це засвоюється організмом.

Може бути, позбувшись від міфу, що мюслі – дієтична їжа, ви перейдете на вівсянку, а потім і на одяг меншого розміру? Уважно вивчайте склад продуктів, вказаний на упаковці.

Дослідники в США і Європі підрахували, що жінки, уважно читають етикетки на продуктах харчування, в середньому легше своїх менш допитливих співвітчизниць майже на десять кілограмів. На жаль, не всі виробники сумлінно вказують повний склад та енергетичну цінність продуктів.

Навіть в європейських країнах споживачі «ловили» відомі бренди на зазначенні заниженою калорійності і кількості цукру і жиру на упаковці продуктів. Але в цілому вміння збирати, аналізувати, критично оцінювати і використовувати інформацію про продукти – корисна звичка, яка допомагає бути стрункішою.

На масаж кроком-марш! Напевно, це найприємніше засіб для зниження ваги! Так думають ті, кому жодного разу не робили серйозний масаж для корекції фігури. Іноді доводиться потерпіти, але результат того вартий.

Обсяги тіла будуть йти за рахунок ліквідації застою рідини в тканинах. Шкіра стане більш підтягнутою, гладкою, пружною, відновиться обмін речовин. Є безліч видів масажу.

Головне, якою б з них ви не вибрали – ручний або апаратний, проводити його повинен професіонал, який врахує ваші індивідуальні потреби і можливі протипоказання!

Можна самостійно робити легкий масаж, використовуючи якісні косметичні засоби, які покращують тонус шкіри і допомагають розслабитися.

Одягайтеся! Можливо, покупка стильної речі на пару розмірів менше стимулює чийсь організм на несвідомому рівні швидше спалювати жирові запаси, але не варто ризикувати грошима і здоров’ям захоплюючись експрес-дієтами!

Грамотно підібравши речі потрібного розміру, можна візуально «прибрати» кілька кілограмів. Вивчайте прийоми, якими користуються для цього стилісти. Ви не станете стрункішою, насилу натягуючи джинси на два номери менше. Навпаки, можна залучити непотрібну увагу до випирає «вухах» або нависає над поясом живота. І пам’ятайте про поставу.

Попросіть когось несподівано зробити ваше фото в повний зріст, бажано в профіль. А тепер згадайте, скільки разів мама говорила: «Не сутулячись, підтягни живіт!» Перераховувати способи, що допомагають виглядати і бути більш стрункими, можна до нескінченності.

Головне, пам’ятати, що щастя залежить від ставлення до життя, а не від ваги.

PS: Згадала ще один спосіб. Без коментарів: закохаєтесь!