Як побачити уві сні те, що хочеш

Перед сном не вечеряйте занадто щільно, не займайтеся активної розумової та фізичної роботою. Постарайтеся повністю розслабитися. Прийміть ванну, займіться чимось дійсно для вас приємним.

Сформулюйте чітко питання, на який бажаєте отримати відповідь у сні. Або уявіть бажаний сюжет сну у всіх потребах. Кілька разів прокрутіть поставлене завдання в голові, а потім зафіксуйте її письмово на папері.

Зробіть собі тверду установку на те, що ви прокинетеся відразу після того, як потрібний сон вам присниться. Це важливо, тому що за ніч людині сниться кілька снів. А запам'ятовує він тільки той, який бачив перед пробудженням

Скажіть собі, що запам'ятайте сон, який вам присниться. Налаштуйтеся на запам'ятовування подробиць сну. Покладіть ручку і блокнот прямо поруч з ліжком, щоб записати зміст сну відразу після пробудження.

У процесі засипання ще раз уявіть у всіх деталях те, що ви хотіли б побачити у сні.

Після пробудження відразу запишіть все, що вдалося побачити в сні. Також запишіть усі думки, які прийшли вам в голову у зв'язку з цим. Якщо не записати сон негайно, швидше за все, ви його забудете через кілька хвилин.

Якщо практикувати цю техніку постійно, з часом здатність бачити в сні те, що хочеш, буде розвиватися. З'явиться можливість дивитися бажані сни на замовлення і отримувати правильні несподівані рішення своїх, здавалося б, нерозв'язних проблем.