Опублікувати статтю

Як втратити 10 кілограм за два тижні?

Як втратити 10 кілограм за два тижні?
Майже кожна людина може, не доводячи себе до знемоги, розпрощатися з парою-трійкою кілограм ваги. Що ж робити, якщо стислі терміни вимагають «вбивства» цілих десяти нещасних одиниць маси? Сказати «прощай» такій кількості накопичився запасу жиру можна за два тижні.

Основні вимоги до майбутнього виснаженню, які потрібно знати:
організм любить отримувати калорії вранці, але ненавидить рясні вечірні трапези, перетворюючи надійшла їжу в жир;

в першій половині менструального циклу розпрощатися з кілограмами простіше, а от у другому місячному відрізку організм рефлекторно готується до материнства і накопичення жиру активізується;

позитивне мислення і гарний настрій знижують апетит, а стреси і депресії змушують руку тягнуться за шматочком тортика для підняття духу.

Найпростіший спосіб скинути 10 кілограм за два тижні – це зменшення вуглеводної їжі, тренування зі стрибками і бігом, плюс до всього – позитивний настрій.

Зі спортом і униканням смутку – все ясно, а тепер розглянемо відповідну дієту. Продукти харчування, що входять в меню жорсткої дієти, передбачають наявність білків, клітковини і мінімуму вуглеводів. Протягом двох тижнів дозволено вживати м’ясо і рибу у вареному вигляді, сирі овочі, якщо картопля – тільки на пару, а з вуглеводів дозволено з’їсти один фрукт. За єдиний присід, яких за день має бути 4-5, потрібно з’їдати не більше 200 г дозволених продуктів. Будь-які приправи для покращення смакових якостей їжі використовувати заборонено. Крім води можна пити трав’яні чаї.

Швидка втрата ваги – це удар для нервової системи, так що застосовувати різного роду дієти потрібно тільки в критичній ситуації, при ожирінні або за рекомендацією лікаря.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: