Як змити зайві кілограми склянкою води?

Рекомендую прочитати науково-популярні книги про воду: академіка І.В. Петрянова «Сама незвичайна речовина в світі», д.б.н. Б.Ф. Сергєєва «Цікава фізіологія», і ви для себе, так само як і я, відкриєте нову воду! Немає на Землі іншої речовини, такого важливого для нашого життя і у властивостях якої було б стільки протиріч.

Вода – це єдина речовина, яка існує на Землі у трьох станах: рідке, тверде, газоподібне. Це знає кожен школяр. Все, що існує на нашій планеті, пронизане водою. Вода – головний будівельний матеріал для всього живого на Землі.

Людина складається на 65-70% з води, медуза – на 97-99%, а огірок, наприклад, на 95%. Що ж робить вода? Вона регулює температуру тіла, в транспорті поживних речовин, у травленні, виводить з організму продукти обміну, зволожує наш організм також допомагає правильно функціювати суглобам, м’язам.

Людині необхідно постійно заповнювати кількість води у своєму організмі. Першими ознаками зневоднення є зниженні енергійності, поява втоми, дратівливості, головний біль. Також ознаками хронічного зневоднення є сухість шкіри, ламкість нігтів, посічення кінців волосся, потрісканість губів, потемніння кольору сечі, нечасте сечовипускання, запори, болісні відчуття в суглобах, зайва вага, а також набряки.

Без прийому їжі людина може прожити приблизно 40 днів. А без води? Набагато менше – 8 днів. При втраті всього від 12 до 20% води (за різними джерелами) настає неминуча смерть. У багатьох пустельних тварин, наприклад, у верблюдів, тушканчиків, справи йдуть інакше.

Вони компенсують втрату води за рахунок запасів жирової тканини. Критичною цифрою вважається 55%, саме таку кількість води міститься в організмі старої людини. І коли говорять про людей похилого віку – іссох, зсохся, висох, це зовсім не метафора.

Що відбувається в організмі при нестачі води? Спочатку відбувається забір її з резервів, а потім і з клітин. Але клітка, намагаючись захистити себе, зберігає цю воду в собі – і ось пояснення набряків, холестеринові бляшки, якими клітина закриває отвори, не допускаючи виходу води. При цьому ефективність роботи клітини знижується до 50%, ось вам і втому!

Вода забирається і з міжклітинного простору. І в цьому випадку ми отримаємо такі проблеми, як каміння, подагра, артрити. Потім вона забирається з крові, і в результаті ми отримуємо густу кров, звужені судини і, як наслідок цього, підвищення артеріального тиску, інфаркти та інсульти. Однак при різних захворюваннях або під час вагітності лікарі радять обмежити споживання води. Зовсім недавно світ був приголомшений новим відкриттям американських вчених.

Вода – ось те саме дієве і корисне засіб, який може собі прописати будь-яка людина на Землі. Вода – ваш шлях до красивого і здорового тіла. Саме завдяки  дієти люди схудли дуже швидко, їм вдалося скинути до 20 кг і більше протягом 2-3 місяців, нічого більше не міняючи в своєму житті. Здавалося б, питання зі всесвітнім ожирінням людства має бути вирішено? Але у цієї теорії відразу з’явилася маса супротивників. Адже води може бути занадто багато. Ми всі хочемо швидких результатів.

І з появою в Інтернеті таких даних люди кинулися пити воду, не замислюючись, яким чином до цього зневоднений організм справиться з таким водним навантаженням. І різко збільшивши споживання води з 500 мл в день до 4-5 літрів, що отримали? Гіпертонічні кризи, збільшення внутрішньочерепного тиску, набряки і інші малоприємні проблеми. Пити воду необхідно. І схуднути за допомогою водної дієти можливо!

Просто треба вміти правильно пити воду і знати міру. Не шукайте чарівного засобу. Проявіть терпіння і дотримуйтесь методику вживання води і ви досягнете успіху! Сигнали, які наш мозок подає організму про брак води, дуже схожі з сигналами про голод.

І саме тому, замість того щоб просто попити, ми починаємо шукати, чим би нам перекусити. І потрапляємо у замкнене коло. Наші запаси жиру, які ми могли б використати з користю, так і залишаються недоторканими.

Отже, водна дієта!

Ранок почніть зі склянки чистої відфільтрованої води. До сніданку необхідно буде випити близько 500 мл, якщо ви тільки почали дотримуватися водну дієту, і до 1 літра, якщо ви вже пройшли підготовку до неї. У чому полягає підготовка? Необхідно спочатку встановити кількість води, яку ви випиваєте за день. Умовно назвемо це вихідною водою. Запам’ятайте, що солодкі напої такі як чай, кава, морс, компот, а також пиво, не вирішать проблеми зневоднення.

У розрахунок ми можемо взяти тільки чисту воду і зелений чай, заварений при температурі води 80 градусів. Все інше є для нашого організму їжею. Далі розрахуйте свою індивідуальну рекомендовану норму споживання води – 30 мл води в розрахунку на 1 кг маси вашого тіла на добу.

У жарку пору року, в тому випадку якщо має місце посилене потовиділення, треба додати ще 50%. Ви відразу побачите різницю! Чим більше різниця – тим більше потрібно часу для «розмочування» організму. Додавайте до своєї вихідної нормі води щотижня по 300-500 мл.

Ви повинні при цьому відчувати себе комфортно, вживання води повинно приносити задоволення. І з часом у вас з’явиться прекрасна звичка пити воду правильно, і ваш організм буде просити води. У вас з’явиться енергія, прискориться обмін речовин.

Пити воду необхідно за 20-30 хвилин до прийому їжі або через 30 хвилин після нього. Під час прийому їжі пити не рекомендується! Перед сном слід випити одну склянку води. Отримуйте задоволення від пиття води, робіть це повільно, маленькими ковтками.

Купіть красивий графин і красиві келихи, зробіть багато льоду, прикрасьте воду лимоном або м’ятою. Носіть з собою в сумці пляшку з водою. Якщо ви пересуваєтеся на машині – у вас завжди повинен бути запас води.

Влітку можна придбати автомобільний холодильник, зробити собі пристосування для зберігання пляшок. Ваш організм швидко пристосується до нового «приємному» для нього способу життя і почнеться процес оновлення! Приготуйтеся до цього і починайте.

Результат буде!