Як впоратися з морською хворобою?

Оскільки відомі причини цієї неприємної хвороби: вестибулярно-вегетативні розлади; вестибулярний апарат і його стан; хвороби шлунково-кишкового тракту і серцево-судинні. Якщо не виключити, то знизити ймовірність морського захворювання існують прості правила, але головне – вправи для гарту вестибулярного апарату.

Під час подорожі по воді не перевтомлюйтеся, не переїдайте, особливо не захоплюйтеся важкою їжею. Наближення хвороби застало вас в каюті: очі закрийте і постарайтеся не ворушити головою. А якщо ви на палубі – фіксуйте погляд не на поверхні води, а на нерухомому рівні горизонту.

Постійне повторення таких вправ «привчить» орган рівноваги до хиткою “грунті” під палубою. Ноги поставте ширше, випрямтеся, руки покладіть на талію. За двадцять повторень – спочатку голову поверніть праворуч-ліворуч, потім нахиляйте її вперед і назад, після цього знову вліво-вправо, але вже голову нахиляйте, а потім також вправо-вліво, але обертайте головою. А ось повертайте тулуб в ту і іншу сторони, потім обертайте корпусом то вправо вниз, то вліво вниз – по десять разів. Подивіться вгору на праву руку, навколо своєї осі повертаючись вправо, після чого все виконати вліво, – в ту і іншу сторони по шість обертань.