Вітаміни для очей : як вибрати

Які вітаміни корисні для очей

Перед покупкою вітамінів для очей слід визначитися, що саме потрібно від препарату : зняти втому і напругу, запобігти захворюванню або уповільнити процеси старіння. Для забезпечення нормальної роботи сітківки очам необхідний вітамін А. Він міститься в чорниці, в більшості овочів і фруктів, що мають помаранчевий колір. До складу вітамінів для очей, застосовуваних при короткозорості, обов’язково входить вітамін А.

Рибофлавін ( вітамін групи В) дуже корисний для хворих з дистрофією рогівки. При його недоліку розвиваються порушення функції очей, світлобоязнь, кон’юнктивіт і кератит. Добова потреба організму в цьому елементі невелика ( до 2 мг), міститься він у яйцях, печінці, пивних дріжджах, кисломолочних продуктах, овочах. Покращує стан судин очей вітамін С. Його натуральними джерелами є цитрусові, свіжий картопля, квашена капуста, шипшина.

Вітамін Е допомагає продовжити молодість очам, він є антиоксидантом, що перешкоджає раннього старіння, допомагає виводити токсини і шлаки з організму. Цей вітамін попереджає негативні зміни в сітківці і рогівці, в тому числі при настанні старості, запобігає розвитку пухлин. Джерелом вітаміну Е є пророщена пшениця і жито.

Мікроелементи для очей

Крім вітамінів, очам необхідний кальцій, він попереджає «розтягання » сполучних тканин. Людям, страждаючим катарактою, необхідний цинк. Для очей дуже корисний лютеїн, він здатний накопичуватися в сітківці ока і створювати захисний бар’єр. Ця речовина є попередником зорових пігментів сітківки, воно сприяє підвищенню гостроти зору. При його дефіциті розвивається помутніння кришталика і дегенерація сітківки.

Вітаміни з лютеином зазвичай призначають при появі вікової дистрофії сітківки, при оптичної нейропатії, глаукомі, короткозорості, погіршенні нічного зору. Лютеїн, як і всі каротиноїди, не синтезується в організмі, він повинен надходити в нього з їжею. Основними джерелами цієї речовини є цитрусові, персики, хурма, яйця, гарбуз, бобові, селера.

Найчастіше вітаміни і мікроелементи включаються до складу комплексних вітамінних крапель. Існують також препарати, що містять конкретний вітамін або елемент. Гомеопатичні лікарські засоби можуть використовуватися при лікуванні захворювань очей: короткозорості, далекозорості, блефариті, ячмені, глаукомі, катаракті, почервоніння очей. Їх можна застосовувати і у дітей.