Як позбутися ТБ-залежності

Одразу хочу застерегти, що ця стаття призначена далеко не для всіх. Якщо ви з задоволенням дивитеся телевізор і не бачите в цьому абсолютно нічого поганого, то не витрачайте час на читання. Якщо ви вже давно ігноруєте телевізор і можете тижнями спокійно обходитися без блакитного екрану, то ця стаття теж на щастя не для вас. Даний текст може придатися лише тим читачам, які не тільки витрачають значну частину свого часу на перегляд ТБ, але й усвідомлюють, що це представляє деяку проблему.

1. Міняємо сприйняття

Найпершим кроком, який потрібно зробити на шляху до змін – це поміняти наше ставлення до предмета зайвої прихильності. Найкраще для цього підійде умисне створення для себе таких умов, коли телевізор буде для вас абсолютно недоступний. Підіть на тиждень в гори, поїдьте до бабусі в село або в іншу країну з незнайомою мовою. Повернувшись назад і за звичкою включивши ящик, ви обов’язково знайдете себе на думці: «Про що так серйозно мовлять ці балакучі голови?», «Чому сміються і радіють ці розмальовані ляльки в студії?», «Про що це взагалі?».

Якщо у вас немає можливості прямо зараз забратися в загублений тайговий кут або гірський монастир, то можна скористатися порадою Віктора Пелевіна. Нагадаю, він рекомендував дивитися ТБ з вимкненим звуком, а потім навпаки – слухати тільки звук без картинки. Спробуйте, це дійсно змінює ставлення до фарбованим клоунам на екрані.

2. Знаходимо заміну

Якщо раніше телевізор займав велике значення у вашому житті, то при відмові від нього у вас з’явиться відчуття порожнечі та нудьги. Цю порожнечу необхідно обов’язково заповнити. При цьому важливо, щоб заняття, вибране вами, не було даниною моді чи нав’язаним чужими порадами. Займіться тим, що вас дійсно цікавить, тим, про що ви так довго мріяли, але відкладали на потім.

Почніть свій бізнес. Є ідеї, але не було часу для їх втілення? Ось вам час – робіть!

Спілкуйтеся. Якщо ви давно не спілкувалися з друзями і мало приділяли час родині, то це прекрасна можливість відновити зв’язки.

Займіться собою. Головна відмазка від занять спортом тепер не пройде. Вивільнився часу цілком достатньо для пробіжок, занять в тренажерному залі, басейні і так далі.

Нове хобі. Вивчайте нову мову, займіться рукоділлям, запишіться на танці – в будь-якому випадку це буде корисніше, ніж витріщатися в ящик.

3. Поступово скорочуємо час

Ясна річ, що відмовитися в один момент від вкоріненою протягом багатьох років звички не так просто. Тому варто спробувати метод поступового скорочення часу перед блакитним екраном. При цьому я говорю не про абстрактних «трохи менше або більше», а зовсім конкретні заходи. Просто візьміть годинник і кожен день відрізайте по 10 хвилин свого телевізійного часу.

4. Не починайте дивитися нових серіалів

Серіали є одним з найпотужніших телевізійних зброй, перемогти які дійсно не просто. Нагадаю, що за кожним таким продуктом коштує праця не тільки талановитих акторів, сценаристів і режисерів, але й зусилля професійних психологів, маркетологів і соціологів, спрямовані на те, щоб підчепити вас на гачок і не випускати. Якщо ви не можете позбавитися від спокуси дізнатися, чим же все закінчилося, то намагайтеся дивитися епізоди в запису, цим ви по крайней мере, заощадите рекламний час.

І ні в якому разі не починайте дивитися нові серіали або тв-шоу! Повірте, я особисто бачив цілком пристойних людей, які не дивилися жодної серії «Доктора Хауса». І їхнє життя від цього ні на грам не стала гірше. 🙂

5. Чи не подовжуйте кабельну підписку

В один прекрасний момент ви прийдете саме до цього рішення. Навіщо вам витрачати гроші на передачі, які ви все одно не дивитеся? Це просто вам не потрібно. Ви звільнилися.

Телевізор – це просто маленьке прозоре віконце в трубі духовного сміттєпроводу.
Віктор Пелевін