Опублікувати статтю

Як перестати переживати

Як перестати переживати
Більшість людей, стикаючись з непростими для них ситуаціями, відчувають негативні емоції. Колись це просто спалах, колись люди застряють в цьому, і емоції починають заважати рухатися далі ... Уявіть, йшов чоловік по вулиці, послизнувся, впав у калюжу ... почав в ній купатися. Хм ... Цікаве рішення. От тільки схоже чинимо і ми, коли починаємо переживати: «купатися» в емоціях, а не діяти. Ми бачимо ситуацію як проблему, а адже можна подивитися на неї з іншого кута.

Наприклад, як така задача: Як мені досягти того, чого я хочу? Що для цього зробити? Коли ми націлені вперед і спрямовані до результатів, дрібні і навіть серйозні перешкоди не вибивають з колії. Паровоз мчить по рейках в світле майбутнє. Увагу сфокусовано. Таким чином, не витрачається час на ступор, негативні емоції та думки ні про що. Негатив заміщається спокоєм і позитивом. Симпатична картинка, чи не так? Чому ми вибираємо переживати, а не діяти?

Більшість про це ніколи не замислювалися. Не ставили такого завдання – навчитися мислити і діяти подібним чином. Є ще й інший варіант. Переживати – вигідно. Навколишній світ реагує на таку поведінку. Сидить дитина, пхикає: «Не можу … У мене не виходить ». Мамі хочеться допомогти, і вона робить за нього домашнє завдання. А потім дитя зростає і продовжує робити те, що працювало колись, але обставини вже змінилися. І пора змінити свої дії. Цікаво бачити людей, які немов відкривають в собі нову силу, коли вперше вирішують: «Можу! Впораюся! »Ми вільні вибирати: переживати чи діяти.

І ми робимо вибір кожну хвилину, кожну годину – куди витратити свою енергію: на рух вперед або на переживання. Як в дитинстві: щоб накопичити на жадану іграшку, ми робили вибір – покласти монетку в скарбничку або витратити на морозиво. Не завжди можливо змінити мислення відразу і кардинально.

Але, зробивши кілька кроків, ви просунетеся в цьому напрямку. Упражненіe Коли виникла трудність в будь-якій сфері життя (робота, особисті відносини і т.д.), інструментом наведення порядку в голові служать прості питання: Чого я хочу і що я можу для цього зробити? Задавшись ними, генеруємо самі різні варіанти відповідей.

Приклад. Не взяли на роботу через незнання англійської. Чого хочу? Престижну роботу. Що роблю? Вивчаю англійську. Яким чином? (І так далі.) Якщо використовувати цю вправу частіше, то незабаром можна виявити, як пов’язані ваш успіх і цей образ думок. Я пропоную вам такий експеримент. Я бачила багатьох людей, що практикують його. Їх відрізняє спокійний погляд, посмішка і постава, яка виражає почуття власної гідності.

Їхнє життя ясна і наповнена. Коли ми вже усвідомили, що застряємо в емоціях, з’являється можливість щось змінити. Зізнатися собі: «купаюся в калюжі». Не виправдовуватися, навчитися відстежувати свої «зупинки». А далі – робити, пробувати, помилятися, виправляти свої помилки, вчитися, навчати інших і насолоджуватися створеним. І можна прямо зараз пригадати якесь своє утруднення і подумати, що я можу зробити сьогодні для його дозволу.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: