Опублікувати статтю

Як забути і прожити негативні думки

Як забути і прожити негативні думки
Як впоратися з непрожиті емоціями та почуттями, які терзають серце і душу? Про них можна спробувати забути, викинути зі свого життя, приховати в затишному містечку своєї душі. Можна? Так, але саме спробувати забути, тому що самої дії не вийде. Щось незавершене вимагає, наполегливо вимагає завершення. Засунутий на задній план емоції і почуття не люблять відчувати себе покинутими. А хто любить? І в самий невідповідний момент вони обов'язково вирвуться на волю, трощачи, мнучи душу своїм натиском.

Тепер це не маленька забута емоція чи почуття, тепер вона об’єдналася з іншими одинаками, і вони знайшли силу урагану, тайфуну. Ви цього хочете? Думаю, бажаючих зазнати такої атаці немає. Непрожиті почуття, незавершені ситуації забиваються в підсвідомість, але не зникають. Вони продовжують там жити, об’єднуючись із іншими скривдженими, непрожиті, витісненими. Що ж можна зробити, щоб це прожити, але не в реальності прожити, спустошивши душу і окропив серце кров’ю.

Ми адже свідомо намагаємося не впустити біль в себе. Витіснення в підсвідомість – це теж бажання не проживати те, що боляче. Але іноді зцілення відбувається тільки через біль. На допомогу можуть прийти фізична активність. А саме – танець, як це не дивно. Для нас танці – насамперед задоволення, але вони можуть стати хорошими помічниками в проживанні чогось неприємного і в пошуку відповіді. У танці завжди зберігається елемент гри, відчуття, що це все не серйозно, понарошку.

Який танець нам потрібен? Спонтанний. Вільний рух, що народжується всередині людини, рух від імпульсів тіла. Потрібно тільки почути своє тіло і те, куди ведуть імпульси, куди хочеться рухатися. Задати питання або сфокусуватися на емоції, на почутті або думки – і рух виникне. Раптово захочеться щось зробити, іноді дуже незначне (наприклад, ледь повернути голову або поворушити пальцями). Не зупиняйтеся. Робіть, слідуйте за бажаннями свого тіла. Вони можуть стати інтенсивніше, можуть захопити цілком. Пам’ятайте про своє питанні або думки. Вони втягують у процес тіло і виражаються в малюнку танцю. Прислухайтеся до себе, до нових відчуттів, емоцій, почуттів, що виникають образам.

Що вони значать для вас? Чи не занурюйтесь у свої думки. Залишайтеся безмовним свідком, чуйно помічають всі зміни в тілі і внутрішньому стані і рухомим. Танцювати можна з відкритими і закритими очима. Під музику і без. Рух без музики і з заплющеними очима вимагає певної практики, але і відповіді приходять набагато глибші. Це немов розмова зі своєю підсвідомістю. Я називаю такий рух колискою інсайтів. Відповіді бувають настільки несподіваними і щирими по відчуттю …

Такі неможливо отримати, обговорюючи проблему зі своїми близькими. Пам’ятайте про безпеку, багато підглядають під опущених вій, особливо під час інтенсивного руху. Скільки часу це займає? Ви самі зрозумієте, коли потрібно закінчити. За завершеності ситуації і спокою. У когось це займає 5-10 хвилин, у когось – більше. Що дає така практика? Ви проживаєте ситуацію, а не заганяєте її усередину, створюючи міну уповільненої дії. І це безпечніше, ніж проживати її в дійсності – не так боляче. Якщо це питання, яке потребує вирішення, до вас може прийти усвідомлення того, як саме варто діяти в ситуації, що склалася.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: