Опублікувати статтю

Як побороти куріння

Як побороти куріння
Багато курців зі стажем розуміють шкоду цієї звички та іноді починають шукати радикальні та нові методи боротьби з нею, так як відчувають погіршення  стану здоров'я та згубний вплив нікотину. Проте вся складність боротьби полягає лише в тому, що необхідно побороти в першу чергу психологічну залежність курця, а тільки потім переходити до викорінення фізичної. Деякі методи які допоможуть вам досягти цієї наміченої мети.

Інструкція

    • 1

      Нікотин за своєю суттю вважається за своєю суттю наркотиком, який викликає залежність та звикання. В час відмови від сигарет курець відчувати дискомфорт через відсутність звичної чергової дози нікотину. У цьому випадку можна використовувати його замінник у вигляді пластирів, нікотинових жувальних гумок, спреїв, інгаляторів і пастилок. Вони збалансують потребу організму в нікотині та захистять від шкідливих смол та речовин, що знаходяться в сигареті.

    • 2

      Замініть звичайні сигарети на електронну. Вона являє собою електронний пристрій, що має форму звичайної сигарети. В ній знаходиться картридж з нікотином що очищений від шкідливих домішок. Дим з неї це водянистий пар, який абсолютно нешкідливий для вас та оточуючих.

    • 3

      Не варто оточуючим розказувати про свої наміри та бажання кинути палити, не кляніться та не обіцяйте. Виберіть для себе найкращий день, з якого почнете правильний та здоровий спосіб життя. Коли з'явіться перше бажання закурити зосередьтесь на чомусь дуже важливому та приємному що може вас відволікти. Збільшіть часть для зустрічей з не палячими друзями та оточуючими, також може допомогти медитація або приємна музика. Спортивні вправи та зал або концентрація на справах також можуть допомогти вид постійних думок про сигарети.

    • 4

      Якщо всі методи перераховані вище не допомогли, тоді слід скористатися більш радикальним способом. Це може бути як голковколювання яке завдяки голкам уколи яких впливають на певні акупунктурні точки організму. В мозок надходять коректувальні імпульси які коректують реакцію організму на куріння.

    • 5

      Тренувальні дихальні вправи допоможуть органам вашого дихання, сприяючи подоланню залежності та очищенню легенів та бронхів від накопичених смол. Не слід займатися самолікуванням, рекомендується звернутись до спеціаліста, який проконсультує та допоможе вам підібрати потрібний курс вправ.

    • 6

      Гіпноз позитивно впливає на підсвідомість та залежність курця, внаслідок цього руйнуються всі психоемоційні зв'язки і вселяється негативне ставлення до нікотину.

Поради та застереження

  • Куріння - одна з головних причин онкологічних захворювань та передчасної смерті!

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: