Опублікувати статтю

Літні поради: як правильно харчуватися у спеку

Літні поради: як правильно харчуватися у спеку
Спека - справжнє випробування для нашого організму. Підвищена температура повітря здатна викликати не тільки проблеми з серцево-судинною системою, але і спровокувати загострення хронічних захворювань органів шлунково-кишкового тракту.

Сьогодні ми поділиться з вами порадами про те, як краще харчуватися і що пити в спеку.

Інструкція

    • 1

      Їжте невеликими порціями, але частіше, при цьому не забувайте випіватьв день як мінімум п'ять склянок рідини.

    • 2

      Фрукти допоможуть забезпечити організм мінералами і вітамінами.

    • 3

      Якщо є можливість, то віддавайте перевагу рибі та морепродуктам, а не м'ясу.

    • 4

      Замініть гарячі супи холодними.

    • 5

      Пийте мінералку без газу, соки, холодний зелений чай.

    • 6

      Відмовтеся від копченостей, будь-яких солоних страв, крім солоної риби (її в спеку їсти можна, тому що вона збільшує потовиділення).

    • 7

      Використовуйте пряні трави.

    • 8

      У спеку не бійтеся запивати їжу - при високій температурі повітря це необхідно.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: