Як швидко вилікувати застуджений голос народними засобами

Дуже ефективним засобом є олія анісу. Цей метод використовують для швидкого відновлення голосу актори та професійні вокалісти. Додайте в каструлю з гарячою водою кілька крапель ефірного масла, і вдихайте пар протягом 15 хвилин. Після процедури дуже важливо не напружувати голос хоча б півгодини. Також можна використовувати для інгаляцій відвар насіння анісу.

Потрібно підтримувати оптимальну вологість повітря, щоб не пересушувати слизову гортані. Особливо взимку повітря потребує додаткового зволоження. Хорошим помічником може стати зволожувач повітря. Можна просто поміщати в кімнаті вологий рушник. Намагайтеся не перебувати в приміщенні із забрудненим повітрям. Не паліть.

Виключіть з раціону гостре, кисле, алкоголь, щоб не дратувати слизову гортані. Обмежте вживання важкої їжі, рафінованих продуктів. Приймайте вітамінні комплекси або вживайте більше овочів і фруктів.

При перших ознаках застуди дуже хороший результат дає ехінацея, яка є імуномодулятором. Вона допоможе вам прискорити одужання, або навіть запобігти захворюванню.

Періодично проводите санацію носової порожнини і порожнини рота. Можна застосовувати відвари ромашки, календули, слабкі розчини солі. Нешкідливими і дуже дієвими препаратами є ротокан (настоянка ромашки ) і фурацилін. Дуже важливо зупинити гострий риніт, так як виділення при нежиті сприяють появі ларингіту та її посиленню.

Дуже важливий голосовий спокій. Якщо можливо не розмовляйте, коли голос застуджений. Ні в якому разі не говорите пошепки. Розмовляйте зі спокійною інтонацією, уникайте підвищення тону і надмірного посилення динаміки.

Хорошим засобом є дихальні вправи. Потік повітря стимулює кровообіг, а також не дає застоятися інфекції в дихальних шляхах. Дихальну гімнастику варто проводити в теплому, провітреному приміщенні або на вулиці в гарну погоду. Особливо швидко результат дає гімнастика Стрельникової.