Опублікувати статтю

Як стати впевненішим в собі

Як стати впевненішим в собі
Ви хочете стати впевненішим і відчувати себе впевнено, але що, якщо цієї самої горезвісної впевненості у вас практично, а то й зовсім немає? Як же досягти своєї мети в такому випадку? Справжня впевненість в собі - це результат довгої праці над собою, і для того, щоб повною мірою усвідомити, що ви хороша людина, гідний любові і поваги, потрібна повна самовіддача.

Інструкція

    • 1

      Знайте свої слабкі сторони. Що говорить вам внутрішній голос? Чого ви соромитеся? У списку може виявитися що завгодно - від прищів до жалю і прикрощів, від шкільних друзів до якого-небудь негативного досвіду. Що б не змушувало вас почувати себе негідним, неповноцінним або навіть поганим - визначте це, дайте цьому назву і запишіть. Записали? А тепер порвіть всі на шматки. Ми починаємо ставати впевненіше в собі!

    • 2

      Обговоріть усі зі своїми друзями і близькими. Не замикайтеся в собі. Кожен день ви повинні боротися зі своєю невпевненістю. Так, "стати впевненіше в собі за 24 години" не вийде. Потрібно дістатися до джерела проблеми, сфокусуватися на ньому і зрозуміти, яким же чином проблему можна вирішити. Тільки так ви зможете рухатися далі по непростому шляху боротьби за впевненість. Якщо це якийсь поганий досвід з минулого - подумайте, чи актуально все це зараз? Це, звичайно, зовсім не означає, що ви повинні позбавитися від всього, через що ви погано або незатишно відчуваєте себе (а це в більшості ситуацій і в принципі-то неможливо). Вам потрібно навчитися приймати себе, своє минуле і свої обставини такими, які вони є, не вважаючи їх поголовно "поганими".

    • 3

      Відштовхніться від зроблених помилок. Пам'ятайте - ідеальних людей не буває. Навіть у самих впевнених у собі є недоліки. Так, буває в житті так, що ми гостро відчуваємо - ех, чогось мені не вистачає! Життя - вона така, так. Але життя - це дорога, а яка ж дорога без ям і купин? Всі ці почуття незахищеності, власної слабкості приходять і йдуть - залежно від того, де ми, з ким ми, в якому настрої. Іншими словами, вони не вічні.

    • 4

      Знайте свої успіхи. Кожен з нас хоч у чомусь таки обдарований. Так що згадайте все те, в чому гарні ви і сфокусуйте свої зусилля на цьому. Дозвольте собі пишатися цим, повірте собі, довіртеся собі заради ваших успіхів. Неповноцінність - це всього лише таке умонастрій, коли ви вважаєте себе жертвою. Не дозволяйте собі займати таку позицію! Самовиражатися в мистецтві, в музиці, в письменстві, в чому завгодно! Знайдіть для себе таку справу, яким би ви насолоджувалися. Кожен з нас народжується в чомусь талановитим, і ви цілком можете розвинути свій талант, досягти успіху в цій галузі! Якщо ж вам важко визначити ті 2-3 речі, до яких у вас є схильність або якими вам просто подобається займатися, то подумайте про те, чим би хотіли займатися - і починайте брати уроки або запишіться в гурток! Якщо ви будете йти за мрією, то це не тільки надасть корисну терапевтичну дію, але і дасть вам можливість відчути себе унікальним і таким, що відбувся, а це все, до слова сказати, допоможе вам стати впевненіше в собі. Більше того - чим більше всього нового ви привнесе у своє життя, тим більше у вас з'явиться шансів зустріти хороших друзів! Як бачите, користь подвійна!

    • 5

      Будьте вдячні за все, що у вас є. Частенько буває так, що в основі невпевненості в собі або почуття незахищеності лежить відчуття, що вам не вистачає чогось - емоційної підтримки, удачі, грошей і так далі. Визнайте і цінуйте те, що у вас є, і ви зможете впоратися з почуттям незадоволеності. Досягнення миру з самим собою творить чудеса в плані підвищення впевненості в собі.

    • 6

      Будьте позитивні, навіть у скрутну хвилину. Уникайте жалості до себе, а також жалю або співчуття оточуючих. Нікому не дозволяйте змушувати вас почувати себе неповноцінним. Якщо будете ненавидіти і принижувати себе, інші будуть вести себе по відношенню до вас відповідно. Так що будьте позитивні в тому, що стосується вас, вашого майбутнього або прогресу. Не бійтеся демонструвати свої сили та вміння іншим людям, адже тим самим лише ви зміцните у своєму розумі правильні думки і виростете в потрібному, позитивному напрямку.

    • 7

      Навчіться приймати компліменти. Тільки не закочуйте очі і не кажіть "Так, звичайно ..." і не потискайте плечима байдуже. Прийміть комплімент усім серцем і дайте відповідь у позитивному ключі (скажать спасибі і посміхнутися для цього цілком згодиться).

    • 8

      Подивіться в дзеркало і посміхніться. Згідно з дослідженнями, проведеним у галузі теорії зворотної лицьової зв'язку, ті чи інші висловлювання вашого особи можуть допомогти мозку випробувати ті чи інші емоції. Так що просто кожен день дивіться в дзеркало і посміхайтеся і, цілком можливо, скоро ви відчуєте себе щасливіше і впевненіше в собі!

    • 9

      Прикиньтеся. Посмішки - це, звичайно, добре, вони можуть допомогти вам стати щасливішими. Але якщо ви будете ще й діяти впевненіше - то й зовсім впевнені у власній впевненості! Прикиньтеся, нібито ви - самий упевнений у собі людина в світі, і вперед, дійте і спостерігайте за своїми почуттями!

    • 10

      Дотримуйтеся своїх переконань. Це може бути складно, але якщо вам не в що вірити - то у вас взагалі нічого немає. Якщо у вас немає твердих переконань - що завгодно зможе збити вас з вірного шляху. Не важливо, що відбувається у вас в житті, ви завжди можете встати і впевнено сказати, що з цього дня у вас є принципи, і ви їм будете твердо слідувати!

    • 11

      Допомагайте іншим людям. Якщо ви знаєте, що добрі до людей навколо вас, якщо ви знаєте, що робите життя інших людей хоч трішки, але краще (вважається навіть сказати офіціантці "дякую"), то ви можете уявити себе таким собі "вісником позитиву" у світі - а це здорово підвищить вашу впевненість у собі!

    • 12

      Уникайте перфекціонізму. Перфекціонізм вас паралізує і не дозволить вам досягти своїх цілей.

Поради та застереження

  • Займайтеся спортом і правильно харчуйтеся. Вправи сприяють виробленню ендорфінів, тому ви будете почувати себе щасливіше і здоровіше. Безумовно, це простий і ефективний спосіб стати впевненіше в собі.

  • Налаштуйте себе говорити про себе в позитивному ключі. Всякий раз, коли вам на розум приходять думки про те, що ви щось не зможете, зробіть паузу, приберіть цей негатив куди подалі і скажіть, що ви це зможете. Ну або, як мінімум, ви повинні спробувати впоратися з цією справою. Так ви дізнаєтеся більше про себе і своїх справжніх здібностях.

  • Не бійтеся перетрудиться, як фізично, так і розумово. Така напруга сил допоможе вам зрозуміти, як же легко можна досягти тих чи інших цілей, та й навички ваші стануть від цього лише досконаліше. Виходьте із зони вашого комфорту! Уникайте перфекціонізму. Перфекціонізм вас паралізує і не дозволить вам досягти своїх цілей. Коли ви відчуваєте себе страшно невпевнено, напишіть де-небудь ваші сильні сторони і прочитайте це. Повірте, це дає дивовижні результати.

  • Ви можете отримати екстра дозу впевненості в собі, якщо скористаєтеся технікою самонавіювання, щоб вселити собі, ніби ви вже пожали плоди від досягнення мети з довгострокової перспективи. Це зменшить рівень стресу.

  • Попередження Тільки не треба бути з усіма занадто добрим - дивіться, як би вами не почали користуватися. Не заморочуйтесь на помилки та недоліки. Не плутайте, "гучний" - не означає "впевнений". Інші люди за гучністю лише ховають власну невпевненість. Якщо ви задоволені собою - ви впевнені в собі.

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: