Як відновити нервову систему після стресів?

Боротьбі зі стресом потрібно підходить глобально і кардинально, якщо ви хочете що б ваші нерви були в порядку потрібно почати вести раціональний режим дня, тобто правильно лягає спати і вставати в потрібний час. Біологічний годинник і хороший здоровий сон впливають на нервову систему дуже сильно. Далі слід почати правильне харчування більше їжте овочів і фруктів, вчені з’ясували що вегетаріанська їжа допомагає відновити нервові клітини. Ще один потужний спосіб який допомагає перемогти стрес це спорт, ми завжди дивимося на спортсменів і бачимо їх спокійні обличчя.

Фізичні навантаження допомагають так само піднімати настрій, так як після тренувань виділяється гормон ендорфін. Якщо у вас є можливість поїхати на море і відпочити на пляжі, тоді обов’язково їдьте і отримуйте задоволення від сонця і гарної природи. Якщо у вас немає можливості куди небудь поїхати, тоді можете практикувати медитацію, такий спосіб релаксації дуже корисний, він допоможе заспокоїти розум і розслабити тіло приділяйте 30 хвилин часу вранці і ввечері. Медитативних технік дуже багато і ви можете зануриться в духовність сходу, саме багато людей змінили своє життя за допомогою медитацій.