Як відпочити за 60 секунд

Енергійно потріть пальцями однієї руки по долоні іншої - 5 секунд.

Швидко потріть руками щоки у напрямку вниз -вгору - 5 секунд.

Виконайте часті постукування кінчиками пальців по маківці голови - приблизно 5 секунд.

Злегка стисніть долоні в розслаблений кулак. Поперемінно погладжуйте зовнішні та внутрішні сторони передпліч - 3 рази.

М'яко і обережно натисніть на місце трохи нижче кадика вказівним і великим пальцями - 3 рази.

Намацайте на шиї те місце, де відчувається пульсація сонної артерії, дуже обережно натисніть на це місце і на порахувавши до п'яти, відпустіть. Дихайте глибоко. Потім повторіть ще раз.

Намацайте великими пальцями западину, розташовану в основі черепа. Акуратно натисніть на неї, порахуйте до трьох і відпустіть. Повторити три рази.

Тепер слід виконати масаж рефлекторних зон на обох ногах:
- Стисніть пальцями руки кінчики великих пальців на ногах, потім подушечки великих пальців. Якщо відчуєте хворобливі відчуття, розітріть місце, де виникають неприємні відчуття до повного зникнення болю.
- Щільно обхопіть великим і вказівним пальцями місце ахіллового сухожилля, стисніть його, і потім відпустіть. Повторюйте цю вправу три рази для кожної ноги.
- Енергійно розітріть верхню частину ступні п'ятою іншої ноги.

Розкритими долонями поплещіть ноги спереду, ззаду і збоку по напрямку від ступень до паху. Пропустіть цей пункт, якщо ви страждаєте варикозним розширенням вен.