Ознаки авітамінозу і як визначити брак вітамінів

Погіршується стан шкіри. Брак вітамінів здатна в цілому змінити стан вашої шкіри. Так, найчастіше вона лущиться, виглядає тьмяною, під очима з'являються темні кола, а на щоках і лобі виступають вугри.

Січеться і випадає волосся. Волосся щодня потребують цілому спектрі поживних речовин. Особливо у вітаміні А, Е, D і кальції. Тому коли їх не вистачає, наше волосся стають слабкими і млявими.

Нігті стають ламкими. Надто сильна ламкість нігтів також говорить про брак життєво важливих вітамінів і мінералів. Крім того, під час авітамінозу можна помітити на нігтях ямочки, смуги, білі плями.

Апатія. Нервова система також реагує на брак вітамінів. Ознаками авітамінозу можуть вважатися млявість, сонливість, безсоння і дратівливість.

Нестійкість до інфекцій. У період нестачі вітамінів навіть чіхнувшій поруч людина може заразити вас простудним захворюванням, яке скоріше за все буде протікати довго, якщо ви не наситите організм вітамінами.

Розлад травлення. Проблеми на зразок здуття, діареї, запорів, кольок можуть бути викликані недоліком вітамінів.

Кровоточивість ясен. Якщо під час чищення зубів ви все частіше помічаєте кров, це теж сигнал про те, що вам не вистачає вітамінів.

Потріскані куточки губ. Якщо ви впевнені в тому, що це не через обвітрювання, і перепробували вже кілька помад і бальзамів, а вони все ще не зникають - це ознака авітамінозу.

Загострення хронічних захворювань Організм ослаблений, тому може принести такі сюрпризи як герпес або загострення грибкових інфекцій.