Як боротися з осінньою нудьгою

Харчуйтеся правильно, включіть в свій раціон свіжі фрукти і овочі. Не нехтуйте рибою, яйцями, печінкою, різними крупами. Дотримуйтеся режиму харчування, намагайтеся приймати їжу в один і той же час. Їжте часто, але потроху.Постарайтеся продовжити світловий день.

Лягайте спати, як можна раніше. Ходіть гуляти, особливо, якщо видався погожий денек. Їздите з друзями на природу, на дачу. У робочу перерву не залишайтеся на робочому місці, прогуляйтеся або поспілкуйтеся з колегами.

Займайтеся спортом. Тим більше що фізичні вправи дозволяють тримати себе у формі, заповнюють запаси серотоніну.

Займайтеся сексом. Він теж вважається одним із способів підняття настрою, допомагає позбутися від стресу.Відвідуйте всілякі виставки, театри, галереї. Осінь – це період, коли в таких місцях оновлюють експозиції, ставлять нові вистави. Загалом, відкривають сезон.

Ходіть в ресторани, кафе, насичуйте своє життя яскравими фарбами.Відганяйте від себе всякі дурні думки. Частіше посміхайтеся, нехай навіть через силу. Це увійде в звичку, і ви побачите, як сумні думки йдуть з підсвідомості, а позитивні займають їх місце.

З настанням похмурих днів, люди прибирають яскраві літні вбрання, і дістають більш практичні, темних кольорів. Не варто цього робити, намагайтеся і восени одягатися яскраво.У погану погоду запросіть в гості друзів або рідних, влаштуйте чаювання з тортом.

Приділяйте більше уваги дітям і своїй другій половині. Пам’ятайте, що ви не самотні у цьому світі, у вас є близькі люди, які при необхідності прийдуть до вас на допомогу. Кохайте і будьте коханими.