Опублікувати статтю

Як скинути вагу?

Як скинути вагу?
Для цього перш за все треба навчиться контролювати себе і виховати силу волі. Я раджу вам перейти на правильне харчування, адже ніщо інше так сприятливо не допоможе вам. У наш час надмірна вага є великою проблемою для багатьох людей. Він з'являється внаслідок переїдання, вживання занадто калорійної їжі, а так само стресових ситуацій.

Як же з ним боротися? А дуже просто, потрібно просто сильно захотіти.

В першу чергу змініть свої смакові пристрасті, їжте більше овочів і фруктів, пийте не менше 2 літрів води в день і не забувайте про спорт. У раціон слід ввести такі продукти: кефір, сир, молоко, ряжанку (все з мінімальним вмістом жиру), Адигейський сир, м’ясо птиці, рибу, хліб, крупи, картопля (але не зловживати ним), яйця, горіхи та інші корисні продукти. А так же дотримуйтесь правил роздільного харчування, що не їжте після 19.00, не переїдайте, між прийомами їжі має бути не більше 4-5 годин (уникайте почуття голоду), введіть 2-3 перекусу яблучком або шматочком сиру. Цукор замініть медом – це дуже корисно, а іноді можете дозволити собі якусь солодкість, податкових зобов’язань виключно до 12 дня.

Намагайтеся займатися спортом, адже це допоможе вам знайти чудові форми.

Дотримуючись даного раціону ви поступово скинете зайву вагу, раз і назавжди!

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Кращі статті розділу: